lauantai 24. joulukuuta 2016

Kuulumispostaus

Ensin haluaisin pahoitella pitkää kirjoitustaukoa. Syksy on mennyt omalta kohdaltani ihan hulinan keskellä. Töitä, lukemista, kotitöitä ja treenejä. Välillä väsytti niin paljon, että piti ottaa ihan vain tunti ja päivä kerrallaan, yrittämättä edes miettiä, mitä huomenna täytyy tehdä. Mitään en saanut tehtyä niin paljon tai hyvin kuin olisin halunnut. Kai sitä jokaisen täytyy löytää omat rajansa, että tietää mikä on liikaa.

Puolessa välissä syksyä jätin showtanssin pois viikkojärjestyksestä, että sain yhden opiskeluillan lisää. Muissa treeneissä kävin vaihtelevalla menestyksellä. Tuttuun tapaan sairastelin useampaan otteeseen, mikä oli ehkä ihan hyväkin jaksamisen kannalta, vaikka oudolta kuulostaakin. Tosin sairastaminen ei ollut nyt ihan samanlaista kuin kotona (eli criminal mindsien tuijottelua telkkarista) . Siihen sisältyi ruuanlaittoa, siivousta, tiskiä, pyykkiä ja niiden välissä hajanaista lepäämistä.

Kisakausi jatkuu vielä keväällä, mutta samalla pitäisi kiriä lukutahtia. Sekin kun on hieman retuperällä syksyn jäljiltä. Tämän vuoksi jouduin tekemään haikean päätöksen baletin suhteen. Ajattelin nimittäin jättää senkin pois, ainakin näin puoleksi vuodeksi. Muistelisin nähneeni viime vuonna baletin kesäkurssin yhdellä liikuntakeskuksella. Ajattelin suunnata sinne, kun pääsykokeet ovat ohi.

Vaikka tämä postaus on ollut tähän asti hieman apean puoleinen, tällä hetkellä mulle kuuluu kuitenkin ihan hyvää. Olen lähdössä kahdeksitoista "kotikotiin" saunomaan ja viettämään jouluaattoa pikkusiskojen kanssa. Tänä vuonna tuli ostettua pikkusiskoille tavallista enemmän lahjoja (ja muutama vähän kalliimpikin), johtuen ihan siitä, että mulla on enemmän rahaa käytettävissä kuin heillä kotona. Enää täytyy toivoa, että luin lahjalistoja oikein :).


Olen saanut laitettua tätä pikkuasuntoakin hieman jouluisemmaksi. Askartelin glitterpalloja lamppuun roikkumaan ja kiinnitin joulupukin kuvan seinälle. Unohtamatta kaikkia jouluvaloja. Olen ihan tyytyväinen lopputulokseen, vaikka koskaanhan joulukoristeita ei voisi olla mun mielestä liikaa.


Kisoista yritän kirjoittaa vielä oman postauksensa, jos tässä iskee sellainen tyhjä hetki eteen. Näin yleisesti voisin sanoa, että tykkäsin todella päästä taas kisaamaan, ja se oli aikalailla samanlaista kuin silloin nuorempana. Jännitys oli tosin paljon pienempää, enkä ollut jatkuvasti eksyksissä kisapaikalla :D.

Yritän ehtiä kirjoittelemaan edes hieman useammin jatkossa, mutta koskaan ei voi tietää, minkälaista kiirettä on vielä tulossa. Toivottavasti edes hieman hellittäisi.


Hyvää Joulua!

-Helinä

keskiviikko 16. marraskuuta 2016

Sairastelua

Juuri, kun ehdin parantua ensimmäisestä flunssasta, alkoi toinen jo puskea päälle. Joten täällä taas sairastellaan. Mikäpä sen parempi syy kirjoitella kuulumispostausta.

Töissä on alkanut olla hiljaisempaa (ainakin mun osalta), joten olen päässyt aloittelemaan pääsykoelukuja. Mukavasti on tullut kerrattua fysiikkaa ja kemiaa, samalla huomaten, ettei kaikki olekaan kadonnut mielestä, vaikka viime laskuista onkin jo aikaa. Varsinkin yhdisteiden nimeämistehtävät yllättivät mut positiivisesti menemällä kerrasta oikein :).

Tanssillisessa voimistelussa kisat lähestyvät ja kisapukujen koristelu on ajankohtaista. Jos tänään pääsen nousemaan sängystä, ykköshommani on puvun ompelu. Onneksi mitään kamalan monimutkaista ei kuitenkaan ole sen suunnalta tiedossa.

Baletti on jäänyt tältä syksyltä hieman vähälle, mikä harmittaa kovasti. Viime viikolla toinen polvi oikkuili ihan vain kävellessä, joten en uskaltanut lähteä balettitunnille. Tänään taas sairastan ja tunti jää väliin. Lisäksi mun oli pakko keskeyttää show-tanssi kesken kauden, koska poikaystävä närkästyi liikaa, kun en ollut koskaan tavattavissa treenien ja töiden takia.

Tässä flunssaillessa olen aloitellut elämäni isointa ristipistotyötä. Heaven and Earth Designin Lunaa. Jonkun verran tein tästä jo kesällä, mutta nyt olen ottanut tämän vasta kunnolla työn alle.  Kuvassa näkyy työn vasen ylänurkka.


-Helinä 


perjantai 4. marraskuuta 2016

Kodin esittely

Piti jo aikoja sitten esitellä tätä mun kotia, mutta nyt löytyi sopiva väli tehdä tämä postaus. Tässä video, mistä pystyy kurkkaamaan mun 25 neliömetrin yksiöön :). 


Enää kuukausi kisoihin! 

-Helinä 

sunnuntai 30. lokakuuta 2016

Kestositeet

Yhden kuukuppipostauksen kommentissa suositeltiin kestositeitä, liittyen tietenkin kuukautisiin. Koska monille nämä kestokäyttöiset kuukautissuojat ovat varmasti vieraampi tuttavuus kuin kertakäyttöiset siteet ja tamponit, ajattelin tehdä tästäkin asiasta postauksen.

Mikä siis on kestoside ja kuinka se toimii? Kestositeet ovat kankaasta ommeltuja kuukautissiteitä, jotka kiinnitetään alushousujen ympärille nepparilla, kertakäyttöisten siteiden tarrapinnan sijaan. Kestositeiden alapinta on yleensä kosteussulkukangasta, josta neste ei pääse läpi. Välissä on muutama kerros imukangasta, joka imee nestettä itseensä. Päällimmäisenä ihoa vasten on yleensä trikoo, velour, frotee tai oikeastaan mikä tahansa kangas, joka vain päästää nestettä lävitseen. Kestositeitä käytetään aivan samalla tavalla kuin kertakäyttöisiäkin, mutta käytön jälkeen ne laitetaan pesupussissa pesuun. Koska samaa sidettä voi käyttää useamman kerran, vähentää se kuukautisista johtuvan roskan määrää. Edes se, että käyttäisi kotona ollessaan näitä kestokäyttöisiä siteitä, vähentäisi roskiksen saldoa muutamalla muovikääröllä.

Nuorempana mulle ilmaantui kertakäyttöisistä siteistä mm. ihottumaa, joten lääkäri käski kokeilla kestositeitä, koska kuulema kertakäyttöisille siteille voi allergisoitua helposti. Päätin siis kokeilla eri merkkisiä kestositeitä, enkä ole sen jälkeen enää palannut kertakäyttöisiin. Lopulta päädyin käyttämään vain Royalkestot -merkkisiä siteitä, koska huomasin niiden olevan ohuempia ja mukavampia kuin muut kokeilemani. Lisäksi sivuilla on valittavana vaikka minkälaisia eri kuoseja ja materiaaleja, vähän kuin yrittäisi arpoa karkkeja karkkikaupassa :D. Nyt monta vuotta myöhemmin voin sanoa heidän tuotteitaan myös kestäviksi, koska yksikään kestositeistäni ei ole vielä vuosien saatossa hajonnut.


Päätin kysyä Royalkestoilta, voisinko saada muutaman kestositeen blogiini arvottavaksi, ja ilokseni he suostuivat. Pääsen siis arpomaan teille 2 kappaleen setin ruusukuosisia Royalkestositeitä, joista toinen on normaaliside ja toinen runsaampaan vuotoon tarkoitettu superside. Jos siis kiinnostaisi kokeilla ja kenties ihastua siinä samalla näihin kestositeisiin, jätä kommenttina sähköposti tähän postauksen alle ja olet mukana arvonnassa :). Osallistumisaikaa on ensi lauantaihin 5.11.2016, klo 18.00 asti.


-Helinä

ps. Royalkestoilla ovat tarjouksessa 6 kpl kestoside ja -pikkuhousunsuojasetit -25 %, vuoden loppuun asti!

perjantai 21. lokakuuta 2016

Tanssillinen voimistelu (tanvo)

Eilen pääsin jo töihin, mutta en ihan vielä uskaltanut lähteä treenaamaan, ettei flunssa jää kiertämään uudelleen ja uudelleen kuten kesällä.

Tanssillinen voimistelu oli mulle vielä pari kuukautta sitten ihan vieras laji. Näin joitakin treenejä myöhemmin luulen osaavani nimetä vähän lajin pääpiirteitä. Treeneissä on korostettu paljon liikkeen virtaavuutta eli sitä,  ettei liike pysähdy koskaan ja hengitys kulkee tavallaan liikkeiden mukana. Tämä on jonkin verran tuttua mulle tanssin puolelta. Liikkeet lajissa ovat tutumpia joukkuevoimistelusta, tosin monista liikkeistä tehdään erilaisia variaatioita. Mukana on myös muutamia tanssiliikkeitä ja ilmeisesti lajilla on aivan omaakin liikekieltä, tai ainakaan en ole aiemmin törmännyt vastaavaan. Paljon on siis vielä opeteltavaa :).

Olen pitänyt treeneistä itsessään todella paljon, koska meno ei ole liian totista, mutta kaikkien tavoitteena on silti kehittyä. Välillä mennään rapukävely- ja mittarimatokisaa (aivan kuin lapsuuden voimistelutunneilla :D) ja välillä tehdään hyvin keskittyneesti keskivartalon pilatesharjoituksia.

Ohjelman runko me ollaan saatu jo valmiiksi, mutta sitä tarvitsee vielä hioa aikalailla. En tiedä saako teemaa tai mitään muitakaan yksityiskohtia paljastaa näin ennen kisoja, joten kerron niistä myöhemmin :). Syyskaudella meillä on ilmeisesti kahdet kisat joulukuussa: Vantaalla ja Tampereella. Voin infoilla päivämääristä lähempänä, koska varmasti tulee kirjoitettua kaikenkirjavaa kisapostausta tässä syksyn mittaan. Tällä viikolla päätin kisatakin koon, joten nyt innolla alan odotella takkia saapuvaksi *-* (vaikka siinä toki meneekin useampi viikko). Musta kisapuku valmistui pari viikkoa sitten.



Onko teillä jotain kysyttävää tanssillisesta voimistelusta? :)

-Helinä

torstai 13. lokakuuta 2016

Uudet kärkitossut

Viime viikon balettitunnilla huomasin, kuinka mun kärkitossut tuntuivat jotenkin löllömmiltä kuin aiemmin. Kysyin tunnin lopuksi opelta asiasta. Kuulema tossut näyttivät vielä ihan hyviltä, mutta oma tunne jalassa tossun sisällä on tärkeämpi. Musta tosiaan tuntui, että tossu antaa liikaa periksi varpaiden nivelten kohdalla, joten viime torstaina päätin sovittaa ennen töitä muutamia tossuja. (Tällä hetkellä olen flunssassa, joten tämän viikon treenit ovat jääneet väliin.)

Uudet tossut ovat Grishko Mayat, kokoa 7 1/2 M xxx. Vielä en tosiaan ole päässyt näitä tunnilla kokeilemaan, joten hieman paha sanoa mielipidettä. Tässä kuitenkin joitain kuvia :).




Nappasin screenshotin videolta, jossa vertasin näitä uusia ja vanhoja. Omasta mielestäni nämä uudet (toistaiseksi nauhattomat) näyttävät paremmalta. 

-Helinä 

lauantai 8. lokakuuta 2016

Mielipiteeni MeLuna Sportista

Vihdoin pystyn kirjoittaa ns kunnollisen postauksen MeLuna Sport -kupista, kun olen päässyt sitä muutamat kuukautiset kokeilemaan. Voin heti alkuun sanoa, että tästä kuukupista on tullut mun nykyinen lemppari ja mun entisestä lempparista LadyCupista on tullut ns varakuppi.




Syitä siihen, miksi olen vaihtanut ensisijaisesti käyttämään tätä MeLunan kuppia ovat ehdottomasti sen suurempi vetoisuus ja ohivuodottomuus. LadyCup oli sen verran pienempi, että sitä täytyi tyhjätä 1-2 tuntia tiheämmin. Lisäksi tämä MeLunan sport - malli ei ole vuotanut tippaakaan ohi edes niskaseisonnassa :D. Otin tämän niskaseisonnan nyt esimerkiksi, koska tuo asento oli ainut, jossa LadyCup pari kertaa päästi ohivuotoa.

Muutamia miinuspuoliakin tästä kupista löytyy verrattuna LadyCupiin. Koska tämä kuppi on hieman pidempi, se jää helposti liian alas. Tämä kuppi on myös hieman vaikeampi saada aukeamaan kuin LadyCup, mutta kun sen saa auki, se myös pysyy paikoillaan hyvin tiukasti! Luulen, että MeLuna-kuppien muotoilu taitaa olla syy, miksi niitä on vaikeampi saada aukeamaan. Tosin materiaalikin selkeästi vaikuttaa, koska tämän kupin saan aina lopulta hyvin auki, toisin kuin classic-materiaalisen.

Voisin hyvin oman kokemukseni perusteella suositella MeLuna Sport - kuppia. Ainakin itselleni tämä on ollut helppo käyttää, tosin takana onkin jo useamman vuoden kuppeilu.

Saiko tämä postaussarja harkitsemaan kuukuppiin vaihtamista? Ajattelin myöhemmin tehdä vielä erikseen postauksen muista ekologisemmista vaihtoehdoista, joita yritän arjessani suosia.

-Helinä

lauantai 1. lokakuuta 2016

Ripsien kestovärjäystä & kisalisenssejä

Viime viikolla multa kysyttiin, haluaisinko lähteä kisaamaan tanssillisessa voimistelussa. Jokainen, joka tuntee mua vähääkään, tietää mun suostuvan!  Kisoja on näillä tiedoilla kahdet joulukuussa ja mahdollisesti joitain näytöksiä niiden lisäksi.


Kisaamiseen liittyy tietysti useita lisäkuluja, joista tärkein on varmasti tämä 85 euron kisalisenssi. Lisäksi kävin tilaamassa kisapuvun, jota varten multa otettiin liikkeessä muutamia mittoja (tuloksena 180cm kaavaa kavennetaan sivuilta) . Kun puku on valmis, mulle ilmeisesti soitetaan tai laitetaan tekstiviesti, että osaan käydä puvun noutamassa. Onneksi tuo kisapuku on hyvin tavallinen musta leotardi, jolloin hintakaan ei ole kamalan korkea. Puku koristellaan sen jälkeen itse sifongilla (josta tulee hintaa muutamia euroja lisää). Näiden ns aivan pakollisten kulujen jälkeen täytyisi hommata vielä joukkuetakki ja maksaa tietenkin kisamatkakuluja yms. Unohtamatta perus kausimaksua. Myös musta treenipaita ja - housut olisi hyvä hankkia. Ne eivät kuitenkaan ole täysin pakolliset. En voi muuta sanoa kuin sen, että onneksi vietin kuluneen kuukauden aikana paljon aikaa töissä :D. Ajattelin, että tekisin syksyn tanssivaatepostauksen vasta myöhemmin lähempänä joulua, niin voisin yhdistää siihen myös voimisteluvaatepostauksen.

Perjantaina kävin toooodella pitkästä aikaa kosmetologilla ihonpuhdistuksessa. Tai tarkemmin ottaen kosmetologiopiskelijalla, koska koulujen tarjoamat palvelut ovat aina halvempia. Samalla otin ripsiini kestovärjäyksen (ensimmäistä kertaa elämässäni),  koska se oli edullinen kasvohoidon yhteydessä. Eipähän tarvitse nyt muutamaan viikkoon poistaa ripsiväriä iltaisin (argh vihaan sitä), kun ei tarvitse sitä käyttää. Tuskin silti tulen ihan heti ripsiä uudelleen värjäämään. Ensi kerralla pitää kokeilla taas jotain uutta :D.



-Helinä

tiistai 27. syyskuuta 2016

MAFY-netti

Muutama postaus sitten pohdin Mafy-nettiä valmennuskurssivaihtoehtona ja päädyin sitten lopulta se hommaamaan. Poikaystäväni tosin maksoi tuon summan ja yritän sitä pikkuhiljaa maksella hänelle takaisin. Ajattelin tehdä nyt kirjoittaa hieman omaa mielipidettä 3 viikon kokemuksen perusteella.




Haen keväällä lääkikseen toista kertaa, joten kyseessä on tietenkin Mafyn lääkisvalmennus-etäkurssi. Kotiin lähetettiin tabletti, jolle on asennettu Mafynetti -niminen sovellus, joka sisältää kaiken valmennuskurssimateriaalin (teorian ja tehtävät). Materiaali on jaoteltu biologiaan, kemiaan, fysiikkaan ja matikkaan. Tähän mennessä olen ehtinyt tutustumaan vasta biologian osioon, koska sitä pystyy opiskelemaan bussissa ja töissä kahvitauoilla. Fysiikka ja kemia vaativat laskimen ja hieman enemmän keskittymistä, joten olen tehnyt niistä vasta muutamia tehtäviä.

Mafynetin yksi tärkeimmistä ominaisuuksista on se, että pystyy jatkuvasti seuraamaan osaamistaan ns oppimiskäyrältä. Kuvassa näkyy suora, jonka suuntaisesti oma edistymiskäyrä pitäisi saada kulkemaan. Biologiassa tämä on toteutunut ihan kohtalaisesti, mutta fyke-käyrät laahaavat pohjamudissa. Onneksi töissä pitäisi pikkuhiljaa helpottaa ja lukemiselle jää enemmän aikaa :). Toinen hyvä juttu tässä on kertaustehtävät. Sovellus syöttää jatkuvasti uudelleen ja uudelleen niitä tehtäviä, mitä ei viime kerralla osannut. Yhtä tehtävää en osannut varmaan viiteen kertaan, mutta kuudennella yrityskerralla jo muistinkin asian (analoginen/homologinen rakenne).

Tykkään Mafynetissä siitä, että opiskeltavat teoriat ovat aina mukana (ilman mitään kirjapinoa laukussa). Siirsin sim-korttini tuohon tablettiin, joten se toimii samalla mun kännykkänä. Vaikkei aikaa ole ollut kunnolla lukea montaa tuntia putkeen niin tuosta tulee helposti alettua lukemaan teoriaa tai tekemään jotain tehtävää esim. bussipysäkillä bussia odotellessa. Ensi kesänä näkee sitten, oliko tästä etävalmennuskurssista tarpeeksi hyötyä.

Huomenna vihdoin taas balettitunnille kinesioteipin ansiosta! :D

-Helinä

torstai 22. syyskuuta 2016

Treenitaukoa ja hamsun elämää

Maanantaina voimisteluvalmentaja katsoi mun polvet ja tuloksena on rasitusvamma ja mahdollisesti polvessa on myös alkava jännetulehdus tai jotain sinne päin, koska sisäsyrjässä oli pientä turvotusta. Syy löytyy parallel-asennon pienestä virhelinjauksesta, eli mun polvi kääntyy hieman sisäänpäin, kun menen kyykkyyn jalkaterien ollessa eteenpäin. 

Tällä hetkellä polville pitää antaa lepoa tanssista, joten olen jättänyt treenit väliin tältä viikolta. Tänään polveen laitetaan kinesioteipit, jonka jälkeen kevyt ja polviystävällinen treeni on sallittua. Kotona mun pitää treenata jalalla ilman painoa, eli tehdä selin makuulla jalkojen lihaskuntoliikkeitä. Samoin syviä pakaralihaksia täytyy treenata, koska ne kuulema estävät tuota virheasentoa, mistä tämä koko juttu on ilmeisesti peräisin.  

Yliojentuviin polviin kuulin myös hyvän treenivinkin.  Kannattaa istua lattialla selkä ja jalat suorina ja laittaa pyyherulla toisen polven alle. Tämän jälkeen tehtävänä on yrittää rutata pyyhe kasaan suoristamalla jalkaa niin paljon kuin pystyy.  Tämän pitäisi kehittää niitä lihaksia, jotka antavat tukea yliojentuvalle polvelle. 

Asiasta aivan toiseen, nimittäin mun karvavauveliin :). Kävin viime viikon perjantaina hakemassa Goldilock's-kasvattajalta kiinankääpiöhamsterin, jolla ei ole vielä mitään täysin vakiintunutta nimeä, mutta eiköhän sellainen pian ilmesty jostain. Hän heräilee iltaisin 18 aikoihin ja nukahtaa noin 7-9 aikaan aamulla.  Iltaisin, kun tämä hamsupoika on saanut kunnolla herättyä, nostan hänet juoksutuslaatikkoon riehumaan ja totuttelemaan ihmisiin. Tässä yksi (ja ainut) kuva, jossa tämä söpö jyväjemmari malttoi olla paikoillaan :D.  Taustalla tosiaan se juoksutuslaatikko, eikä hamsun oma asumus. Varmasti tämä mun vauva tulee esiintymään vielä useammassakin kuvassa täällä blogin puolella, mutta tässä nyt tällainen esittelypotretti :). 


-Helinä 

perjantai 16. syyskuuta 2016

Polv(i)en kiukuttelua

Kuten viime postauksessa mainitsinkin, mun polvi on ollut kipeä. En tiedä mikä sitä vaivaa, mutta se on alkanut kipeytymään aina vain pienemmästä koukistuksesta erityisesti parallel-asennossa. Ensimmäisessä ja toisessa asennossa pieni plie ei haittaa mitään, mutta parallel en pysty juurikaan koukistamaan polvia ennen kuin polviin vihlaisee. Ja todellakin tämä juttu on tullut nyt molempiin polviin, mutta oikeaan ei niin pahana.

Kävin tällä viikolla vain baletissa, ja jätin muut tunnit menemättä, että nuo polvet saisivat levätä. Voimisteluohjaaja kertoi kuitenkin olevansa fysioterapeutti, joten hän ilmeisesti pystyy vilkaisemaan maanantaina noita polvia ennen treenien alkua. Toivottavasti selviäisi,  johtuuko tuo jostain vääristä linjauksista vai mistä.

Harmittaa, kun treenejä jää väliin, eikä pääse oppimaan uusia juttuja. Toisaalta olen yrittänyt ajatella, jos menisin treeneihin ja polvi hajoaisi täysin, en pääsisi treenaamaan todella pitkään aikaan. Mutta ensi viikolla varmaan lisää polviasioita.

Tänään illalla lähden hakemaan uutta perheenjäsentä mun luokse asumaan. Hänestä tulee varmasti vielä myöhemmin ihan oma postauksessa, kunhan on tottunut uuteen kotiinsa :). Samoin treenivaatepostausta on luvassa, koska uudet vaatteet saapuivat jo ajat sitten. Aikaa postaukselle ei vain ole tähän mennessä löytynyt. Tämänkin postauksen kirjoitin siivouksen lomassa. Pikkusiskoni tulevat viikonlopuksi yökylään ja vanhempani tulevat samalla käymään ensimmäistä kertaa mun luona. Täytyy laittaa kämppä siis edustuskuntoon :D.

Ihan asiaan liittymättä, löydettiin viime viikolla tällainen hassu paikka poikaystävän kanssa:


-Helinä 

sunnuntai 11. syyskuuta 2016

Balettitunnille!

Keskiviikkona balettitunnit vihdoin alkoivat! Tunnilla tehtiin aivan uudet sarjat lähes kaikkeen,  mikä oli mun mielestä jännää. Kun sarjaa tekee ensimmäisen kerran, on aina enemmän tai vähemmän pihalla. Syksyn lopussa sama sarja tuntuu yleensä jo itsestäänselvyydeltä. Tykkään tunteesta, kun huomaa edistyneensä :).


Ryhmään tuli muutama uusi ja Jenskukin aikoo aloittaa baletin uudelleen, vaikkei ensimmäiselle tunnille päässytkään.  Kärkitossuharjoituksia jatketaan vasta ensi tunnilla. Sinänsä ihan hyvä omalla kohdallani, koska sain toiseen polveeni jonkin lievän rasitusvamman alkuviikosta. Jätin grand pliet tekemättä ja joitakin muita liikkeitä, joissa polveen alkoi vihloa. Muutoin tunti meni ihan hyvin. 

Vaikka muut lajit ovat alkaneet jo balettia aiemmin, on pakko sanoa, että pidin eniten balettituntien alkamisesta. Tiedä sitten, johtuiko se tutusta ryhmästä vai itse lajista. Tekisi mieli ottaa viikkoon enemmänkin balettia, mutta viikkoni ovat muutenkin jo tarpeeksi täynnä kaikkea muuta :D. 

-Helinä

Vinkkejä kuukuppeiluun

Tässä postauksessa ajattelin kirjoitella vielä hieman kuukupin käyttöä helpottavista vinkeistä, joita olen huomannut vuosien aikana. Jos kuukuppiarvonnan voitto ei osunut tällä kertaa omalle kohdalle, voit tilata oman kupin vaikkapa Leastoresta.  :)

Taittelu

1. Kannattaa kokeilla ja googlailla eri taittelutekniikoita, jotta löytää itselleen parhaimman.

2. Jos kuppi tuntuu aukeavan liian aikaisin, kannattaa kokeilla tiiviimpää taittelutyyliä.  Jos kuppi on hankala saada aukeamaan,  kannattaa kokeilla löyhempää taittelua.

Paikoilleen asettaminen

1. Kuppi ei saisi näkyä ollenkaan ulos,  kun se on paikoillaan. Jos kuppi tuntuu ikävältä, se on yleensä liian alhaalla.

2. Varmista kupin asettamisen jälkeen,  että se on auennut kunnolla. Jos kupin alareunaa kokeilee sormella,  sen pitäisi olla symmetrisesti pyöreä/soikea.

Ohivuodot

1. Tarkasta,  pääsikö kuppi täyttymään ja vuotamaan yli. Tässä tapauksessa tihennä tyhjennysväliä. Jos kuppi oli ohivuodon sattuessa vasta enintään puoliksi täynnä, syy on luultavasti jokin muu.

2. Tarkasta kohdunnapukan sijainti.  Kupin tulisi olla aina sen alapuolella.

3. Jos kuppi vuotaa aina ohi,  kannattaa sen sisälle kokeilla päästää ilmaa asettamisen aikana.  Kun kuppi on paikoillaan,  voi sen reunaa yrittää lytätä hieman kasaan sormella. Kun reunan päästää taas vapaaksi, kuppi monesti "liimautuu" paineen vuoksi paremmin paikoilleen ja saattaa päästää pienen plop-äänen.

4. Jos kuppi vuotaa ohi jatkuvasti esim. urheilusuorituksen aikana, materiaali saattaa olla liian pehmeä.

Poisto

1. Jos et saa poistettua kuppia helposti, yritä olla panikoitumatta. Panikoidessa lihakset jännittyvät,  eikä kuppia saa silloin juuri mitenkään pois. Täytyy siis yrittää rentoutua ja kokeilla vaikka hetken päästä uudestaan.

2. Kun kupin antaa täyttyä, se saattaa itsestään valua hieman alemmas, jolloin ote voi olla helpompi saada.

3. Lantiopohjan lihaksilla kuppia voi työntää hieman alaspäin, jolloin siihen on helpompi ylettyä. Monilla myös kyykkyasento tuo kuppia alaspäin.

4. Kuppia ei olisi tarkoitus kiskoa vain ja ainoastaan antennista.  Aluksi kuukuppia kannattaa lytistää alaosastaan niin, että se pääsee vetämään hieman ilmaa sisäänsä. Samalla kuppia voi vetää alaspäin,  jolloin poistamisen pitäisi olla helppoa.

Jos teillä on esiintynyt jotain muuta ongelmaa kuppeilussa, kannattaa jättää kommenttia. En välttämättä tätä kirjoittaessa muistanut kaikkia mahdollisia kuppeilupulmia. Saa jättää myös omia vinkkejä :).

-Helinä

tiistai 6. syyskuuta 2016

Tracon 11

Olen elänyt viime viikot ihan kamalassa kiireessä. Töitä on ollut joka päivä vaihtelevasti 5-8 tuntia, jonka jälkeen olen kiirehtinyt kohti treenejä. Viime viikolla cosplay-asujen ompelu vei vielä oman aikansa. Voin rehellisesti sanoa, ettei loikoilulle tai edes kirjoittamiselle ole jäänyt aikaa kuin satunnaisia 10 minuuttisia. Ehdin onnekseni kaikesta huolimatta saamaan asut kaikille kolmelle valmiiksi (okei, kello 1 yöllä lauantaina, mutta kuitenkin :D).


Serkkuni kanssa cossasimme Henkien kätkemä -elokuvasta Hakua ja Chihiroa. Pikkusiskoni halusi olla Leafeon-pokemon, jonka asun hän suunnitteli itse ja yritin toteuttaa sen parhaani mukaan. Peitin kuvasta pikkusiskoni naaman, koska hän on mun mielestä vielä liian nuori nettimaailmoihin, vaikka innolla odotteleekin oman youtubekanavan ja instagramtilin perustamista :D.


Serkun kanssa tuli taas käytyä paljon erilaisissa ohjelmanumeroissa ihmettelemässä. Oli paneelikeskusteluja, konsertteja ja tanssiesityksiä. Täytyy sanoa, että tykkäsin erityisesti Dance Medleystä, joka oli sunnuntaina ulkolavalla. Tosi yllättävää, että tanssiesitykset olivat mun lemppareita :D. Lisäksi puhallinorkesterin konsertti oli kerrassaan upea. Serkun kanssa mietittiin AMV-kilpailun katsomista, mutta lopulta siirrettiin se ensi vuoteen.


Ostoksia tuli tehtyä tänä vuonna melko maltillisesti, jos ei huomioida sitä Pikachu Limited Edition Nintendo 2DS-hommelia, minkä ostin pikkusiskolleni... Hän tosin maksaa sen mulle pikkuhiljaa takaisin. Itselleni shoppailin lähinnä taidekujalta ihania kortteja ja piirustuksia (ja RUOKAA). Eräs poika myi ilmeisesti itse tekemiään hamahelmimagneetteja. Näin kasassa tuon MILK-magneetin ja se oli ihan pakko ostaa, koska juurikin maitoa kuluu mulla joka päivä 1-2 tölkkiä :D.


Tämäkin coni oli aivan ihana, vaikkei kiinnostavaa ohjelmaa ollut niin paljon kuin viime vuonna. Tekemistä ja karkkia silti riitti. Nähtiin serkkuni kanssa tuplat itsestämme, kun meitä vastaan kävelivät toiset Haku ja Chihiro. Otettiin parit yhteiskuvat, mutta serkkuni ehti rajata niistä jo itsensä pois, kun ei tykännyt hiuksistaan siinä :'D.


Jos joku miettii kumpi Haku olin, niin vastaus on se, joka hotki Hesburgerissa ranskalaisia, kaakaota, keksin, jättihampurilaisen ja coca-colaa (jonka Chihiro söi vain soijasalaattia, pöh). Kävelin ilman kenkiä (ensimmäistä kertaa ihmeekseni selvisin ei-kipeytyneiden jaloin conista) ja mässäsin varmaan kilon metrilakua. Saa ihmeessä huikata, jos sattui näkemään meitä :).


-Helinä

tiistai 30. elokuuta 2016

Tanssillinen voimistelu

Joukkuevoimisteluryhmä, jossa keväällä kävin, loppui nyt kesäkauden jälkeen, koska uutta valmentajaa ryhmälle ei löytynyt. Päätin siis etsiä uuden ryhmän ja lopulta sellainen löytyikin tanssillisen voimistelun puolelta. Ryhmästä osa kilpailee ja osa harrastaa. Itse pääsen vain maanantain ja torstain treeneihin, joten pidän tämän harrastuksena. Lisäksi kilpailulisenssi yms. olisivat maksaneet yli 100 euroa.

En ole aiemmin harrastanut tanssillista voimistelua, joten tämä on sinänsä mulle aivan uusi laji, joka tosin koostuu jo mulle tutummista lajeista. Maanantain tunneilla treenataan tekniikkaa ja torstaisin ohjelmaa. Tekniikkaosuuteen kuuluu pilatesharjoituksia, balettia, lajitekniikkaa, liikesarjojen opettelua ja lopuksi venyttelyä. Maanantain treenit kestävät 2 tuntia ja torstain 1,5 tuntia.

Viime viikon lopulla sain jonkun kummallisen pikaflunssan. Keskiviikkona huomasin, ettei olo ollut ihan normaali, koska olin koko ajan todella väsynyt, kurkkuun sattui ja en jaksanut edes syödä väsähtämättä. Menin nukkumaan päiväunet ja heräsin iltapäivällä. Sama olo oli vielä torstain ja perjantain, ja nukuinkin nuo kolme päivää lähes putkeen. Perjantai-illalla herätessäni olo oli taas ihan normaali. Harmittaa, etten päässyt tämän vuoksi ensimmäisiin torstain treeneihin. Kirjoittelen niistäkin sitten, kun toivottavasti tällä viikolla pääsen niihin osallistumaan.

Taisin Yksisarvisen blogin kommenteissa mainita, että annan itselleni luvan ostaa uusia tanssivaatteita vasta, kun päääsen töihin. No, pääsinkin töihin, joten lähiaikoina tulee mahdollisesti jonkinlaista minishoppailupostausta :D.

Olen aloitellut lääkispääsykoelukemisia ensi vuotta varten ja miettinyt Mafy-valmennuksen itseopiskelumateriaaleja. Poikaystäväni vähän lupaili lainaavansa mulle tarvittavan summan, mutta silti hinta (745 e) vähän hirvittää. Monet ovat päässeet noilla Mafyn materiaaleilla sisään, enkä juuri löydä mistään mitään negatiivisia kokemuksia niihin liittyen. Täytyy vielä pohtia asiaa muutama päivä.


-Helinä

maanantai 29. elokuuta 2016

Arvonnan voittaja

Tänään aamulla sain arvottua kuukuppiarvonnan voittajan. Kirjoitin kaikkien osallistujien nimet lappusille (1-2 kertaa), jotka tiputin johonkin juomalasiin (mitä tuollaisesta lasista nyt kuuluisi juoda, en yhtään tiedä). Sekoittelin lappuja muutaman minuutin ja nostin yhden silmät suljettuina.



Tällä kertaa arpaonni suosi Essiä, joten paljon onnea sinulle! Vastaatko sähköpostiin, jonka lähetin niin saan laitettua palkinnon matkaan :).

-Helinä

sunnuntai 21. elokuuta 2016

MeLuna Sport + arvonta

Aiemmin kirjoitin postauksen, jossa kirjoitin kuukupin valitsemisesta ja käytöstä. Tänään esittelen LeaStoren kuukuppitestiin tilaamani kuukupin ja aikaisemmin käyttämäni mallit, sekä niiden eroja. Olen hankkinut kaikki kuppini LeaStoresta, koska heillä on mun mielestä paras valikoima Suomen nettikaupoista. Toimitus on lisäksi todella nopea. Tilasin kupin sunnuntaina ja tiistaina se kolahti jo postiluukusta.


Ensimmäinen kuukuppini oli sininen MeLuna Classic M rengaspäällä. Mielestäni kyseinen kuppi oli hyvä kuppeilun harjoitteluun, koska MeLunan kuppien materiaali on TPE-muovia, mikä on hieman karheampaa kuin silikoni. Siitä oli silloin helpompi saada ote. Lisäksi otteen saamista helpotti kuppiin valittavissa oleva rengas ja kupin alaosassa olevat paksut urat. Myöhemmin, kun kupin käytöstä tulee tuttua, ei otteen saaminen tuota enää vaikeuksia. Classic-mallin materiaali oli mulle hieman liian pehmeä, jolloin kuppi oli hankala saada avautumaan. Kun kuppi ei avaudu täysin, aiheutuu helposti ohivuotoja.


Luin netistä, että LadyCup-merkkisissä kupeissa materiaali on vahvempaa, joten laitoin puolen vuoden jälkeen sellaisen tilaukseen. Valikoin keltaisen LadyCup S -kupin, jossa oli suora antennipää. Aluksi silikoninen kuppi ja antennipää tekivät pois ottamisesta hiukan vaikeampaa. Kuppi kuitenkin avautui kokonaan, mikä teki käytöstä varmempaa. Kun opin silloin parin päivän jälkeen kupin poistamisen, kuppi on toiminut täydellisesti.

Viime vuonna huomasin MeLunan sivuilla eri vahvuuksisia kuppeja, joista puhuinkin aiemmassa postauksessa. Siitä lähtien mua on kiinnostanut MeLuna Sport-mallinen kuukuppi, koska MeLunan kuppi oli mun mielestä paremmin muotoiltu ja sen vetoisuus oli muutaman millin parempi. Valitsin siis välittömästi sellaisen kupin, MeLuna Sport M, testattavaksi. Sport-mallissa materiaali on 25% jäykempää kuin Classicissa. Koska mulla on ollut jo rengas- ja antennimallit, päätin valikoida nyt pallopäisen kupin. LeaStoressa oli kyseistä mallia violettina ja glitterkultana. Vaikea arvata kumman valitsin, glitterkullan tietysti! :D


Kuten jo aiemmin mainitsin, ajattelin arpoa toisen lähes samanlaisen kuukautiskupin blogin lukijoiden kesken. Sain LeaStorelta alennuskoodin, jolla sain kummatkin kupit puoleen hintaan. Ensin olin suunnitellut tilaavani vain yhden itselleni, mutta sitten päädyin tilaamaan kaksi, jotta joku muukin asiasta kiinnostunut pääsee tutustumaan kuukuppeiluun :).


Arvontapalkintoon kuuluu avaamaton ja uusi glitterkultainen MeLuna Sport M rengaspäällä, sekä kuukupille tarkoitettuja desinfiointi-tarvikkeita (laatallinen desinfiointitabletteja, 3 desinfiointipyyhettä). Kuukupin mukana tulee englanninkieliset käyttöohjeet, säilytyspussi, ohjeet desinfiointiin sekä pakettiin kuuluvia muita oheislappusia. Jos englanninkieli on käyttöohjeissa ongelma, voin suomentaa ohjeet sähköpostiin.


Valitsin arvontaan tämän sport-kupin, koska suurin osa blogin lukijoista taitaa harrastaa melko paljon liikuntaa. MeLunan M-koko on mun mielestä hyvä peruskoko ja vastaa Lunette 1:stä (jota Lunette suosittelee ensimmäiseksi kupiksi). Rengaspää on omasta mielestäni helpoin kuukuppeilun harjoitteluun, ja jos se tuntuu olevan vain tiellä, senhän voi varovasti leikata itse pois saksilla. Väriksi valikoin glitterkullan, koska glitteriä ei useinkaan näe kuukupeissa. Ainakin omasta mielestäni se oli mukavan erikoinen väri.

Kuva omasta kuukuppipakkauksestani avattuna. 

Jos haluat osallistua arvontaan, jätä kommentti, jossa näkyy sähköpostiosoite ja nimimerkki. Haluaisin osoittaa tämän arvonnan blogini lukijoille, mutta en sulkea pois teitä, jotka luette anonyyminä. Päädyin siis seuraavaan ratkaisuun. Jos olet blogini julkinen lukija, saat 2 arpaa. Muussa tapauksessa voit osallistua 1 arvalla. Osallistumisaikaa on 28.8.16 klo 12.00 asti.
Onnea arvontaan :)!

-Helinä

lauantai 20. elokuuta 2016

Kuubalainen salsa ja reggaeton

Näitä postauksia putkahtelee nyt kuin sieniä sateella, koska viikkooni on mahtunut niin paljon juttuja, joista kirjoittaa. :)

Joku on ehkä saattanut huomata, että jouduin hieman muokkaamaan blogini kyljessä olevaa laskuria. Aiemmin otsikkona oli aika seuraavaan tanssituntiin, kun nykyään laskuri laskee aikaa seuraavaan balettituntiin. Mistä muustakaan tämä voisi johtua kuin siitä, että pääsinkin jo aiemmin tanssimaan!

Huomasin eräällä latinotyylisiin tansseihin pohjaavalla tanssikoululla mielenkiintoisia tunteja. Tarjolla on kuubalaista salsaa ja reggaetonia. Olen kerran aiemminkin käynyt saman koulun reggaetontunnilla ja silloin tykkäsin siitä kovasti. Tanssikoululla pääsee kympillä tanssimaan kaikki tietyn illan tunnit, mikä oli mun mielestä todella edullista. Päätinpä siis mennä testaamaan työvuoron jälkeen kaikki illan kolme tuntia.


Kuubalainen salsa lähti aivan alkeista, ja tunti oli mukavan rauhallinen. Tätä tanssilajia tanssittiin hieman hassussa asennossa, selkä pikkuisen kumaralla, polvet rentoina ja vartalo etukenossa. Asentoa oli aluksi hankala löytää, koska olen tottunut tanssiessa pyrkimään kohti suoraa ryhtiä. Tunti ei ollut parisalsaa, vaan sellaista yksin tai ryhmässä tanssittavaa. Lopputunnista tanssittiin pientä koreografiaa, johon yhdistettiin kaikki tunnin aikana opitut asiat. Salsasta mulla ei ollut paljonkaan aiempaa kokemusta. Yläasteella kävin puoli vuotta latinotanssitunneilla, mutta lajit vaihtelivat tuolloin viikoittain, eikä tahti ollut kovin nopea.

Reggaetoniin tykästyin tälläkin kertaa. Ensimmäinen reggaetontunti lähti alkeista ja noin puolet tunnista harjoiteltiin vartalonkäyttöä. Lopputunti harjoiteltiin reggaetonin perusliikkeitä ja tehtiin niistä pieni koreografia, jota taas tanssittiin 10 minuuttia tunnin lopusta. Liikekieli on ihanan rentoa, eivätkä pienet virheet näy minnekään. Pääasia alkeistunnilla on pysyä musiikissa mukana, opetella uusia liikkeitä ja pitää hauskaa. Tanssilajina reggaeton on melko rankka ja tunnilla hengästyy ja hikoaa takuuvarmasti. Jo ensimmäisen reggaetontunnin jälkeen erityisesti etureisissä tuntui, että nyt on tanssittu, koska tanssiessa polvien tulee olla koko ajan koukussa. Toisena tanssiminen tuntui alaselän lihaksissa, koska lantiota heilutetaan ja vatkataan jos johonkin suuntaan melkein joka liikkeessä.

Jäin reggaetonin alkeista vielä jatkotason tunnille, koska kysyin aiemmin ohjaajalta mahdollisuuksiani pärjätä tunnilla. Hän käski tulla koittamaan, koska jos tunti tuntuisi liian vaikealta, voisin lähteä kesken kaiken pois. Yllättäen monet liikkeet olivat jollain tavalla tuttuja itämaisesta tanssista (josta mulla on harrastustaustaa 1,5-2 vuotta), joten liikkeet itsessään eivät olleet niin hankalia. Tempo oli kuitenkin ihan jär-kyt-tä-vän nopea ja sain kyllä tehdä parhaani ja vähän ylikin, että pysyin mukana. Vaikeinta mulle oli erilaisten käsiliikkeiden ja jalkojen nopeiden askelten yhdistäminen lennosta. Välillä tipuin ihan kunnolla kärryiltä, mutta niin taisi käydä monelle muullekin pukuhuonekeskustelujen perusteella :D. Kokonaisuudessaan tunnista jäi sopivan haastava mielikuva. Haastetta oli riittävästi, muttei liikaa. Tunnin lopussa liikkeistä onnistuivat jo kaikki yhtä lukuunottamatta. Eiköhän sekin ensi kerralla lähde sujumaan, jos vähän treenailen kotona.

Tällainen vähän taiteellisempi kuva talvelta kuvien puutteessa :''DD.


Ohjaaja oli eri kuin viime kerralla, mutta tykkäsin tämän kertaisesta enemmän. Hän ei painottanut musiikin laskemista, vaan sen sijaan liikkeet tehtiin musiikin iskujen mukaan. Jos tuntia olisi kuunnellut oven takaa, se olisi kuulostanut varmaan tällaiselta ”PUM, PUM, MM, MM, AA, PUM, AA, AA”. Yllättäen tällainen ohjaustapa oli mun mielestä selkeämpi kuin perinteinen ”y, ka, ko, ne”. Tämä sama ohjaaja oli siis kaikilla illan tunneilla ja jokaisella tunnilla hiottiin samoja liikkeitä kauan (kunnes ne näyttivät suurinpiirtein oikeilta), mistä tykkäsin paljon. Ohjaaja oli lisäksi todella energisen oloinen, mistä tuli itsellekin sellainen iloinen, rento ja hauska fiilis :).

Kolmen tunnin jälkeen olin kyllä aivan rättiväsynyt ja melkein joka paikkaa kolotti. Ihme kyllä, seuraavana päivänä lihaksista olivat kipeitä enää alaselkä ja etureidet. Nämä tunnit menevät päällekkäin tulevan baletin kanssa, mutta balettitunnit alkavat vasta syyskuun puolella ja siihen asti aion käydä näillä salsa ja reggaeton tunneilla. Tuleepa hankittua vähän toisenlaista liikekieltä suorien polvien ja hyvän ryhdin ohelle.

-Helinä

perjantai 19. elokuuta 2016

3 tuntia joogaa

Kävin Mymmelin kanssa kokeilemassa joogaa. Kumpikaan meistä ei ollut aikaisemmin käynyt ns oikeassa joogassa. Olen itse käynyt joogavenyttelyssä, mutta ei se ole täysin sama asia. Kokeiluun sisältyi kolme eri joogalajia, joista kutakin kokeiltiin 45 minuuttia. Tämän lisäksi mukana oli joogan historiaa.


Ensimmäisenä oli astangajoogaa. Se muistutti aurinkotervehdyksineen eniten joogavenyttelyjä, joissa olen välillä käynyt. Kaikki liikkeet jatkuivat sulavasti yhteen, eikä turhan pitkiä taukoja ollut välissä. Kummallista oli hengitystapa, joka ei ainakaan mulle ihan auennut. Hengityksen pitäisi ilmeisesti jollain tavalla korista liikkeiden aikana? Ehkä tuokin aukeaisi, jos hetken aikaa harrastaisi astangaa. Sarjat olivat sopivan haastavia (vaikka ilmeisesti olivat sieltä helpoimmasta päästä). Harjoituksissa oli paljon eteentaivutuksia, joita mun kireät takareidet vähän hankaloittivat :D.

Seuraavaksi päästiin kokeilemaan hathajoogaa. En oikein tiedä mitä mieltä olen tunnista, koska ensimmäisenä mulle tulee mieleen jumppa hengityksen tahtiin. Kehonhuoltona tuo tunti on ihan mukava, mutta ei ainakaan alkeissa ollut haastetta tarpeeksi mun makuun. Joogan pitäisi olla varmaan pääasiassa jonkinlaista rentoutumista, mutta itse kaipaan liikkeisiin myös haastavuutta. Kun liikkeet ovat liian helppoja niin päädyn ajattelemaan samalla ihan mitä sattuu, enkä enää keskity itse tekemiseen.

Ilta päättyi kundaliinijoogaan, joka jätti aika hämmentyneisiin tunnelmiin. Paikalle tuli valkoisiin pukeutunut, valkoturbaaninen nainen. Tunti aloitettiin jonkinlaisella mantralla, jonka jälkeen tehtiin erittäin hitaita venytyksiä. Olin tässä kohtaa varpaista jo ihan jäässä, joten oli pakko laittaa sukat jalkaan. Lopputunnista tehtiin meditaatioharjoitus, jossa piti hengittää jollain tietyllä tavalla, kieli vähän ulkona. Ohjaaja puhui paljon energiavirroista ja voimista. Näin ensimmäisellä kerralla en ihastunut tähän kundaliinijoogaan sitten yhtään, vaikka toki haluaisin ymmärtää lajista enemmän.

Mikään näistä joogalajeista ei saanut mua ihastumaan ihan ensikosketuksella. Jos pitäisi kuitenkin päättää joku tunti, jolle menisin uudelleen, valikoisin astangajoogan. Kaksi muuta muistuttivat lähinnä venyttelyä, jota voin tehdä kotoa käsinkin. Tunnit olivat vähän hidastempoisia (varmaan se oli tarkoituskin), joten mua alkoi viimeisellä tunnilla väsyttää ihan kamalasti :D. Onneksi salissa oli niin kylmä, ettei sinne voinut nukahtaa. Kotona uni tulikin sitten nopeasti.

Loppuun vielä asia, jota en meinaa itsekään uskoa. Sain töitä tanssitarvikeliikkeestä! En varmaan edes keksi kivempaa paikkaa :D.

-Helinä

torstai 18. elokuuta 2016

Kuukuppitesti

Huomasin viikko sitten LeaStoren etsivän kuukautiskupeilleen testaajia ja päätin lähteä mukaan. Olen aiemminkin mainostanut blogissani LeaStorea yhteistyön merkeissä. Omalla kohdallani kuu(kautis)kuppi oli niin käytännöllinen keksintö, että mielelläni haluan levittää tietoa siitä eteenpäin. Itse sain kuulla kuukupista kaverini isosiskolta, kun olin ala-asteella. Silloin koko juttu kuulosti todella oudolta, mutta vanhemmiten kiinnostuin kokeilemaan tätä kapistusta, eikä ole kertaakaan tullut mieleen vaihtaa pois.

Aiheesta on tulossa useampi postaus, mutta tässä lähinnä esittelen lyhyesti kuukupin valintaan ja käyttöön liittyviä asioita. :)

KOKO

Kuukupin koko valitaan lähinnä kuukautisvuodon määrän mukaan. Jos kuukautiset ovat niukat tai normaalit, kaikki kupit ovat yleensä sopivia. Runsaaseen vuotoon suositellaan kooltaan isompaa kuukautiskuppia. Suomalainen Lunette pitää valikoimassaan vain kahta kokoa (1 ja 2). Pienempi on tarkoitettu ensimmäiseksi kupiksi ja kevyeen/normaaliin vuotoon ja suurempi on normaaliin/ runsaaseen vuotoon/aikuisille. MeLunan kupeista löytyy kokoja S, M, L ja XL, sekä lisäksi tavallista lyhyempi shorty-malli.

Kuva Lunette.com

Eri kokojen paljous voi hämmentää ostajan heti alkuunsa. Olen kerännyt alla olevaan taulukkoon Lunetten koko 1:stä vastaavat mallit, joita voisin suositella ensimmäiseksi kupiksi. Korkeudessa ei ole otettu huomioon mahdollista uloketta, koska sitä pystyy yleensä lyhentämään itse sopivan mittaiseksi.

Meluna M: halkaisija 41 mm, korkeus 48 mm, vetoisuus 28 ml
LadyCup S: halkaisija 40 mm, korkeus 46 mm, vetoisuus 21 ml
Lunette 1: halkaisija 41 mm, korkeus 47 mm, vetoisuus 25 ml

(DivaCup 1: halkaisija 41 mm, korkeus 57 mm, vetoisuus 20 ml)*
(MeLuna M Shorty: halkaisija 41 mm, korkeus 38 mm, vetoisuus 18 ml)**

*Jos harkitset DivaCupia ensimmäiseksi kupiksi, kannattaa tarkistaa kohdunnapukan sijainti. Jos se sijaitsee matalalla, on DivaCup mahdollisesti liian pitkä malli.

**Jos harkitset MeLuna Shorty- mallia, kannattaa huomioida, että sen vetoisuus on paljon pienempi. Malli sopii erityisesti heille, joilla kohdunnapukka on erityisen matalalla.

ANTENNI

Kuukupeissa on yleensä päässä jonkinlainen uloke helpottamassa kupin poistoa. Yleisin malli on ”antenni”. Joissain kupeissa valinnanvaraa on kuitenkin enemmän. Niihin voi valita antennin, renkaan, pallon tai ei mitään. Omasta mielestäni rengaspäinen vaihtoehto on helpoin, jos ei ole aiemmin käyttänyt kuukuppia. Siitä seuraavaksi helpoin on antenni tai pallo. Kun kuukuppia käyttää pidempään, oppii sen ottamaan pois ilman apuna olevaa uloketta ja ulokkeesta tulee näin ollen turha. Koska ilman uloketta myytäviä kuukuppeja on vähän, monet poistavat antennin tai muun ulokkeen itse varovasti saksilla leikkaamalla. Itse tein tämän toimenpiteen kahden vuoden kuppeilun jälkeen.


Kuva Meluna.eu

MATERIAALI

Materiaali kupeissa on yleensä silikonia tai TPE-muovia. Materiaalin jäykkyys vaihtelee silti paljon eri merkkien välillä. Olen kuullut LadyCupin ja Lunetten olevan muita kuppeja jäykempää materiaalia, kun taas MeLuna (Classic) on ollut oman kokemuksen mukaan hiukan pehmeämpi.

Nykyään MeLuna valmistaa kuppeja kolmella eri vahvuudella (soft, classic, sport). Soft on 25% Classic-mallia pehmeämpi, kun Sport-malli taas on 25% jäykempi. Mitä vahvemmat lantionpohjan lihakset ovat, sitä jämäkämpää kuppia suositellaan. Yleensä paljon liikkuvilla lantionpohjan lihakset ovat vahvemmat, josta Sport-mallin nimitys tulee. Itselläni LadyCup on ollut sopivan jämäkkää materiaalia, kun MeLuna Classic oli liian pehmeä. 

Kuva meluna.eu

ULKONÄKÖ

Jokaisen merkin kupeilla on omanlaisensa ulkonäkö. Useimmissa kupeissa on alaosassa urat, jotka helpottavat otteen saamista. Joissain kupeissa on sisäpuolella millimetrimittari, jonka avulla voi tarkkailla vuodon määrää. Kupeissa olevien ilma-aukkojen määrä myös vaihtelee 2-8 välillä.

KÄYTTÖ

Kuukuppia käytetään tamponin tavoin, mutta ennen paikoilleen asettamista se taitellaan kasaan. Paikoillaan sen kuuluisi pongahtaa itsestään auki. Jos materiaali on liian pehmeä, kuppi ei avaudu itsestään, jolloin käyttö on hieman vaikeaa. Kuppi voi olla paikoillaan enintään 12 tuntia, mutta joskus sitä täytyy tyhjätä useammin, vuodon määrästä ja kupin koosta riippuen. Itselläni tyhjennysväli on noin 4-8 tuntia. Kun kupin ottaa pois, sen pohjasta täytyisi puristaa niin, että se saa vedettyä hiukan ilmaa sisäänsä. Tämän jälkeen kuppi vain vedetään pois, tyhjätään vessanpönttöön, huuhdellaan/pestään ja asetetaan uudelleen paikoilleen.

Kupin taittelutekniikoita MeLunan sivuilta.

Käyttöä täytyy hieman opetella, ennenkuin siitä tulee helppo rutiini. Itselläni opettelu kesti noin 3 kuukautta, jonka jälkeen kupin tyhjennykseen on mennyt aikaa kerrallaan vain pari minuuttia. Samaa kuppia voi käyttää useita vuosia, kunhan vain huolehtii sen kunnosta.

PUHDISTUS

Uusi kuppi tulisi ennen käyttöä desinfioida kiehuvalla vedellä tai desinfiointitableteilla. Käytön välissä olisi hyvä välillä pestä se kuukupeille tarkoitetulla saippualla. Noin kerran kuussa kupin desinfioinnin voi uusia kiehuvalla vedellä, desinfiointitabletilla tai Lunetten desinfiointipyyhkeellä, joita pitäisi saada apteekeista. Itselleni kuukupin puhdistus ei ole tuottanut ikinä mitään vaivaa, vaan on ollut nopeaa ja helppoa.
Lunette.com

SÄILYTYS

Kuukuppien mukana tulee yleensä pieni säilytyspussi, jossa kuppia tulisi säilyttää silloin, kun se ei ole käytössä. Säilytyspaikalla ei sinänsä ole väliä, kunhan ei nyt ihan uunissa tai pakastimessa sitä pidä. Ilmatiivistä säilytyspaikkaa ei suositella.

LadyCup, kuva LeaStoren sivuilta.


Jos mietit millainen kuppi olisi just sulle sopiva tai muuten vain jäi kysyttävää, niin kysy vain rohkeasti. Yritän auttaa parhaani mukaan!

Seuraavassa kuukuppiaiheisessa postauksessa esittelen testiin tulevan kuppimallin ja arvon yhden samanlaisen teidän lukijoiden kesken. Jos siis kuukuppi kiinnostaa, niin kannattaa tulla osallistumaan! Yritän saada kyseisen postauksen sunnuntaina julkaistua :).

-Helinä

sunnuntai 14. elokuuta 2016

Päkiätossut

Pari viikkoa sitten mainitsin uusista voimistelun päkiätossuistani, jotka löysin Piruetista todella hyvään tarjoushintaan. Tossut maksoivat 5,90 euroa, kun kyseisen mallin normaalihinta oli 16 euroa. Kun ostin edellisiä päkiätossujani 6-7 vuotta sitten, en millään meinannut löytää omaa kokoani. Kaikki sovittamani tossut olivat liian pieniä lukuun ottamatta sitä paria, jonka lopulta ostin. Tuolloin materiaalina oli tavallisesti nahka tai hyvin jäykkä kangasmainen aine (en tiedä yhtään tarkemmin, mitä kyseinen aine oikeasti oli). Nykyään tossuja tehdään yhä useammin joustavista, sukkamaisista materiaaleista.


Vanhat tossuni olivat todella jäykät, eivätkä ole vieläkään oikein mukautuneet mun jalkoihin. Ne ovat lähinnä löystyneet sivusuunnassa, jolloin istuvuus on mennyt vain huonompaan päin. Hypyistä laskeutumien oli aina vähän epävarmaa, koska tossu saattoi luiskahtaa pois päkiän alta. Lisäksi pohja on muuttunut todella liukkaaksi karheennusyrityksistä huolimatta :/. Jos jotain positiivista näistä tossuista täytyy sanoa, niin ainakin pitkäikäisyys ja kotimaisuus ovat olleet hyviä juttuja.


Uudet Venturellin tossut muistuttavat enemmän puolikasta sukkaa kuin tossua. Juurikin sen vuoksi istuvuus on näissä tossuissa lähes täydellinen. Eniten mua huolettaa näiden tossujen kestävyys ja pito. Sukilla salin lattia tuntuu usein todella liukkaalta, joten miksi näissä olisi enemmän pitoa kuin tavallisissa sukissa? Ainakin piruetit saa hyvin pyörimään, mutta isoja hyppyjä en ole voinut testata kotona. Materiaali on todella ohutta, joten luultavasti se kuluu nopeasti puhki.



Parhaiten eron istuvuudessa huomaa, kun ojentelee nilkkaa. Kuvista on helppo huomata, kuinka paljon paremmin sukkatossu myötäilee jalkaa.

Jos nyt täytyisi valita, kummat tossut haluaisin, ottaisin nämä sukkamaiset silläkin ohella, että ne kuluvat nopeammin puhki. Tuntuma lattiaan on näissä huomattavasti parempi. Jos en pääse voimistelemaan syksyllä, voisit ottaa nämä käyttöön showtanssitunneilla, koska ainakin ennen päkiätossut ovat olleet ihan hyvä valinta kyseiseen tanssilajiin. Eri asia tietenkin, haluaako opettaja kaikkien käyttävän jazz-tossuja. Toivottavasti nämäkin olisivat hyväksyttyjen jalkineiden listalla! :)


-Helinä


keskiviikko 10. elokuuta 2016

Kivoja asioita

Laitoin tuohon blogin nurkkaan laskurin, joka laskee jäljellä olevaa aikaa seuraavaan tanssituntiin (miten 27 päivää voi tuntuakin pieneltä ikuisuudelta). Siitä eteenpäin on luvassa vähän enemmän tanssiaiheisia postauksia. Toistaiseksi kirjoittelen vähän ohi aiheen meneviä juttuja, mutta koettakaa kestää :D.

Olen tehnyt iltaisin joogaliikesarjan joka päivä, viikon ajan, ja onnekseni yletyn taas varpaisiini! Kangistuin flunssaisena tosi nopeasti, mutta ilmeisesti venyvyys oli helppo palauttaa takaisin siihen, mitä se oli ennen sairastelua. Pelästyin jo, että vanhuus iski aikaisin, kun olo oli niin kankea.



Viikonloppuna kävin poikaystävän kanssa Salossa. Matka ei tälläkään kertaa ollut mitenkään etukäteen suunniteltu. Näin jonkun terveyskaupan mainoksessa maininnan kauppakeskus Plazasta, joten ajateltiin ottaa selvää, missä se on ja Salostahan se löytyi. Kauppakeskuksen kyltti oli vähän kumma,koska siinä näytti lukevan PAZA, johon L olisi tungettu väkisin jälkikäteen :D. Käytiin myös Salon Megamyyntiareenalla (vai olikohan se MegaOutlet nimellä). Matkalta tarttui mukaan seinäkello, kylpyhuoneen matto, maalauskirja ja ihanan pinkki ulkoilutakki, jonka poikaystävä halusi ostaa mulle. En itse edes huomannut koko takkia, mutta poikaystävä halusi, että sovitan sitä. Oli kuulema näyttänyt ihan multa siellä hyllyssä. Sovitettuani ihastuin takkiin täysin <3.


Ala-asteella muistelen kysyneeni äidiltä, miksei hammasharjoja voi tehdä puusta, kun ne voisi sitten laittaa mummin kompostiin. Äidin vastaus taisi olla jotain siihen suuntaan, ettei puu kestä vettä ja siitä saa tikkuja kieleen. Joka tapauksessa, poikaystäväni osti eilen bambuhammasharjan, jonka voi heittää biojätteiden sekaan, kun sitä ei enää käytä. Jokaista myytyä HumbleBrush-hammasharjaa kohden annetaan yksi hammasharja (tai muuta suunhoitoa) lapselle, joka sitä tarvitsee. Lisäksi pakkauksessa on mainittu bambun olevan pandaystävällistä moso-bambua, jota pandat eivät käytä ravinnokseen, eikä sen kasvatuksessa tarvitse käyttää torjunta-aineita. Aion ostaa itselleni samanlaisen, kun seuraavan kerran tarvitsen uuden hammasharjan.


Löysin muuttolaatikosta nestemäiset vesivärini, joilla kokeilin pitkästä aikaa värittää. Kesti hetken ennen kuin muistin, kuinka niillä sai kaunista jälkeä, mutta lopputuloksesta tuli mun mielestä silti aika kiva, koska noilla maaleilla on helppo tehdä liukuvärjäyksiä.

Eilen Mymmeli tuli kylään mun luokse ja uhrattiin koko iltapäivä ja vähän illastakin ristipistoilun opettelulle. Niinkin yksitoikkoinen nyhväys on yllättävän hauskaa kahdestaan. Yksin tehdessä karkailevat langat vain ärsyttävät, mutta kaksin niille voi lähinnä nauraa ;D! Olen huomannut, että kirjontainnostus tarttuu helposti, kunhan ensin pääsee alkuun. Olen useammankin ystäväni opastanut tämän harrastuksen pariin ja yleensä ensimmäinen työ ei jää viimeiseksi...

En ole vielä halunnut tehdä kesästäni mitään tiivistelmäpostausta, koska elokuu on mun mielestä myös kesäkuukausi. Elokuun lopussa voisin harkita sellaisen kirjoittamista :).

-Helinä