tiistai 30. elokuuta 2016

Tanssillinen voimistelu

Joukkuevoimisteluryhmä, jossa keväällä kävin, loppui nyt kesäkauden jälkeen, koska uutta valmentajaa ryhmälle ei löytynyt. Päätin siis etsiä uuden ryhmän ja lopulta sellainen löytyikin tanssillisen voimistelun puolelta. Ryhmästä osa kilpailee ja osa harrastaa. Itse pääsen vain maanantain ja torstain treeneihin, joten pidän tämän harrastuksena. Lisäksi kilpailulisenssi yms. olisivat maksaneet yli 100 euroa.

En ole aiemmin harrastanut tanssillista voimistelua, joten tämä on sinänsä mulle aivan uusi laji, joka tosin koostuu jo mulle tutummista lajeista. Maanantain tunneilla treenataan tekniikkaa ja torstaisin ohjelmaa. Tekniikkaosuuteen kuuluu pilatesharjoituksia, balettia, lajitekniikkaa, liikesarjojen opettelua ja lopuksi venyttelyä. Maanantain treenit kestävät 2 tuntia ja torstain 1,5 tuntia.

Viime viikon lopulla sain jonkun kummallisen pikaflunssan. Keskiviikkona huomasin, ettei olo ollut ihan normaali, koska olin koko ajan todella väsynyt, kurkkuun sattui ja en jaksanut edes syödä väsähtämättä. Menin nukkumaan päiväunet ja heräsin iltapäivällä. Sama olo oli vielä torstain ja perjantain, ja nukuinkin nuo kolme päivää lähes putkeen. Perjantai-illalla herätessäni olo oli taas ihan normaali. Harmittaa, etten päässyt tämän vuoksi ensimmäisiin torstain treeneihin. Kirjoittelen niistäkin sitten, kun toivottavasti tällä viikolla pääsen niihin osallistumaan.

Taisin Yksisarvisen blogin kommenteissa mainita, että annan itselleni luvan ostaa uusia tanssivaatteita vasta, kun päääsen töihin. No, pääsinkin töihin, joten lähiaikoina tulee mahdollisesti jonkinlaista minishoppailupostausta :D.

Olen aloitellut lääkispääsykoelukemisia ensi vuotta varten ja miettinyt Mafy-valmennuksen itseopiskelumateriaaleja. Poikaystäväni vähän lupaili lainaavansa mulle tarvittavan summan, mutta silti hinta (745 e) vähän hirvittää. Monet ovat päässeet noilla Mafyn materiaaleilla sisään, enkä juuri löydä mistään mitään negatiivisia kokemuksia niihin liittyen. Täytyy vielä pohtia asiaa muutama päivä.


-Helinä

maanantai 29. elokuuta 2016

Arvonnan voittaja

Tänään aamulla sain arvottua kuukuppiarvonnan voittajan. Kirjoitin kaikkien osallistujien nimet lappusille (1-2 kertaa), jotka tiputin johonkin juomalasiin (mitä tuollaisesta lasista nyt kuuluisi juoda, en yhtään tiedä). Sekoittelin lappuja muutaman minuutin ja nostin yhden silmät suljettuina.



Tällä kertaa arpaonni suosi Essiä, joten paljon onnea sinulle! Vastaatko sähköpostiin, jonka lähetin niin saan laitettua palkinnon matkaan :).

-Helinä

sunnuntai 21. elokuuta 2016

MeLuna Sport + arvonta

Aiemmin kirjoitin postauksen, jossa kirjoitin kuukupin valitsemisesta ja käytöstä. Tänään esittelen LeaStoren kuukuppitestiin tilaamani kuukupin ja aikaisemmin käyttämäni mallit, sekä niiden eroja. Olen hankkinut kaikki kuppini LeaStoresta, koska heillä on mun mielestä paras valikoima Suomen nettikaupoista. Toimitus on lisäksi todella nopea. Tilasin kupin sunnuntaina ja tiistaina se kolahti jo postiluukusta.


Ensimmäinen kuukuppini oli sininen MeLuna Classic M rengaspäällä. Mielestäni kyseinen kuppi oli hyvä kuppeilun harjoitteluun, koska MeLunan kuppien materiaali on TPE-muovia, mikä on hieman karheampaa kuin silikoni. Siitä oli silloin helpompi saada ote. Lisäksi otteen saamista helpotti kuppiin valittavissa oleva rengas ja kupin alaosassa olevat paksut urat. Myöhemmin, kun kupin käytöstä tulee tuttua, ei otteen saaminen tuota enää vaikeuksia. Classic-mallin materiaali oli mulle hieman liian pehmeä, jolloin kuppi oli hankala saada avautumaan. Kun kuppi ei avaudu täysin, aiheutuu helposti ohivuotoja.


Luin netistä, että LadyCup-merkkisissä kupeissa materiaali on vahvempaa, joten laitoin puolen vuoden jälkeen sellaisen tilaukseen. Valikoin keltaisen LadyCup S -kupin, jossa oli suora antennipää. Aluksi silikoninen kuppi ja antennipää tekivät pois ottamisesta hiukan vaikeampaa. Kuppi kuitenkin avautui kokonaan, mikä teki käytöstä varmempaa. Kun opin silloin parin päivän jälkeen kupin poistamisen, kuppi on toiminut täydellisesti.

Viime vuonna huomasin MeLunan sivuilla eri vahvuuksisia kuppeja, joista puhuinkin aiemmassa postauksessa. Siitä lähtien mua on kiinnostanut MeLuna Sport-mallinen kuukuppi, koska MeLunan kuppi oli mun mielestä paremmin muotoiltu ja sen vetoisuus oli muutaman millin parempi. Valitsin siis välittömästi sellaisen kupin, MeLuna Sport M, testattavaksi. Sport-mallissa materiaali on 25% jäykempää kuin Classicissa. Koska mulla on ollut jo rengas- ja antennimallit, päätin valikoida nyt pallopäisen kupin. LeaStoressa oli kyseistä mallia violettina ja glitterkultana. Vaikea arvata kumman valitsin, glitterkullan tietysti! :D


Kuten jo aiemmin mainitsin, ajattelin arpoa toisen lähes samanlaisen kuukautiskupin blogin lukijoiden kesken. Sain LeaStorelta alennuskoodin, jolla sain kummatkin kupit puoleen hintaan. Ensin olin suunnitellut tilaavani vain yhden itselleni, mutta sitten päädyin tilaamaan kaksi, jotta joku muukin asiasta kiinnostunut pääsee tutustumaan kuukuppeiluun :).


Arvontapalkintoon kuuluu avaamaton ja uusi glitterkultainen MeLuna Sport M rengaspäällä, sekä kuukupille tarkoitettuja desinfiointi-tarvikkeita (laatallinen desinfiointitabletteja, 3 desinfiointipyyhettä). Kuukupin mukana tulee englanninkieliset käyttöohjeet, säilytyspussi, ohjeet desinfiointiin sekä pakettiin kuuluvia muita oheislappusia. Jos englanninkieli on käyttöohjeissa ongelma, voin suomentaa ohjeet sähköpostiin.


Valitsin arvontaan tämän sport-kupin, koska suurin osa blogin lukijoista taitaa harrastaa melko paljon liikuntaa. MeLunan M-koko on mun mielestä hyvä peruskoko ja vastaa Lunette 1:stä (jota Lunette suosittelee ensimmäiseksi kupiksi). Rengaspää on omasta mielestäni helpoin kuukuppeilun harjoitteluun, ja jos se tuntuu olevan vain tiellä, senhän voi varovasti leikata itse pois saksilla. Väriksi valikoin glitterkullan, koska glitteriä ei useinkaan näe kuukupeissa. Ainakin omasta mielestäni se oli mukavan erikoinen väri.

Kuva omasta kuukuppipakkauksestani avattuna. 

Jos haluat osallistua arvontaan, jätä kommentti, jossa näkyy sähköpostiosoite ja nimimerkki. Haluaisin osoittaa tämän arvonnan blogini lukijoille, mutta en sulkea pois teitä, jotka luette anonyyminä. Päädyin siis seuraavaan ratkaisuun. Jos olet blogini julkinen lukija, saat 2 arpaa. Muussa tapauksessa voit osallistua 1 arvalla. Osallistumisaikaa on 28.8.16 klo 12.00 asti.
Onnea arvontaan :)!

-Helinä

lauantai 20. elokuuta 2016

Kuubalainen salsa ja reggaeton

Näitä postauksia putkahtelee nyt kuin sieniä sateella, koska viikkooni on mahtunut niin paljon juttuja, joista kirjoittaa. :)

Joku on ehkä saattanut huomata, että jouduin hieman muokkaamaan blogini kyljessä olevaa laskuria. Aiemmin otsikkona oli aika seuraavaan tanssituntiin, kun nykyään laskuri laskee aikaa seuraavaan balettituntiin. Mistä muustakaan tämä voisi johtua kuin siitä, että pääsinkin jo aiemmin tanssimaan!

Huomasin eräällä latinotyylisiin tansseihin pohjaavalla tanssikoululla mielenkiintoisia tunteja. Tarjolla on kuubalaista salsaa ja reggaetonia. Olen kerran aiemminkin käynyt saman koulun reggaetontunnilla ja silloin tykkäsin siitä kovasti. Tanssikoululla pääsee kympillä tanssimaan kaikki tietyn illan tunnit, mikä oli mun mielestä todella edullista. Päätinpä siis mennä testaamaan työvuoron jälkeen kaikki illan kolme tuntia.


Kuubalainen salsa lähti aivan alkeista, ja tunti oli mukavan rauhallinen. Tätä tanssilajia tanssittiin hieman hassussa asennossa, selkä pikkuisen kumaralla, polvet rentoina ja vartalo etukenossa. Asentoa oli aluksi hankala löytää, koska olen tottunut tanssiessa pyrkimään kohti suoraa ryhtiä. Tunti ei ollut parisalsaa, vaan sellaista yksin tai ryhmässä tanssittavaa. Lopputunnista tanssittiin pientä koreografiaa, johon yhdistettiin kaikki tunnin aikana opitut asiat. Salsasta mulla ei ollut paljonkaan aiempaa kokemusta. Yläasteella kävin puoli vuotta latinotanssitunneilla, mutta lajit vaihtelivat tuolloin viikoittain, eikä tahti ollut kovin nopea.

Reggaetoniin tykästyin tälläkin kertaa. Ensimmäinen reggaetontunti lähti alkeista ja noin puolet tunnista harjoiteltiin vartalonkäyttöä. Lopputunti harjoiteltiin reggaetonin perusliikkeitä ja tehtiin niistä pieni koreografia, jota taas tanssittiin 10 minuuttia tunnin lopusta. Liikekieli on ihanan rentoa, eivätkä pienet virheet näy minnekään. Pääasia alkeistunnilla on pysyä musiikissa mukana, opetella uusia liikkeitä ja pitää hauskaa. Tanssilajina reggaeton on melko rankka ja tunnilla hengästyy ja hikoaa takuuvarmasti. Jo ensimmäisen reggaetontunnin jälkeen erityisesti etureisissä tuntui, että nyt on tanssittu, koska tanssiessa polvien tulee olla koko ajan koukussa. Toisena tanssiminen tuntui alaselän lihaksissa, koska lantiota heilutetaan ja vatkataan jos johonkin suuntaan melkein joka liikkeessä.

Jäin reggaetonin alkeista vielä jatkotason tunnille, koska kysyin aiemmin ohjaajalta mahdollisuuksiani pärjätä tunnilla. Hän käski tulla koittamaan, koska jos tunti tuntuisi liian vaikealta, voisin lähteä kesken kaiken pois. Yllättäen monet liikkeet olivat jollain tavalla tuttuja itämaisesta tanssista (josta mulla on harrastustaustaa 1,5-2 vuotta), joten liikkeet itsessään eivät olleet niin hankalia. Tempo oli kuitenkin ihan jär-kyt-tä-vän nopea ja sain kyllä tehdä parhaani ja vähän ylikin, että pysyin mukana. Vaikeinta mulle oli erilaisten käsiliikkeiden ja jalkojen nopeiden askelten yhdistäminen lennosta. Välillä tipuin ihan kunnolla kärryiltä, mutta niin taisi käydä monelle muullekin pukuhuonekeskustelujen perusteella :D. Kokonaisuudessaan tunnista jäi sopivan haastava mielikuva. Haastetta oli riittävästi, muttei liikaa. Tunnin lopussa liikkeistä onnistuivat jo kaikki yhtä lukuunottamatta. Eiköhän sekin ensi kerralla lähde sujumaan, jos vähän treenailen kotona.

Tällainen vähän taiteellisempi kuva talvelta kuvien puutteessa :''DD.


Ohjaaja oli eri kuin viime kerralla, mutta tykkäsin tämän kertaisesta enemmän. Hän ei painottanut musiikin laskemista, vaan sen sijaan liikkeet tehtiin musiikin iskujen mukaan. Jos tuntia olisi kuunnellut oven takaa, se olisi kuulostanut varmaan tällaiselta ”PUM, PUM, MM, MM, AA, PUM, AA, AA”. Yllättäen tällainen ohjaustapa oli mun mielestä selkeämpi kuin perinteinen ”y, ka, ko, ne”. Tämä sama ohjaaja oli siis kaikilla illan tunneilla ja jokaisella tunnilla hiottiin samoja liikkeitä kauan (kunnes ne näyttivät suurinpiirtein oikeilta), mistä tykkäsin paljon. Ohjaaja oli lisäksi todella energisen oloinen, mistä tuli itsellekin sellainen iloinen, rento ja hauska fiilis :).

Kolmen tunnin jälkeen olin kyllä aivan rättiväsynyt ja melkein joka paikkaa kolotti. Ihme kyllä, seuraavana päivänä lihaksista olivat kipeitä enää alaselkä ja etureidet. Nämä tunnit menevät päällekkäin tulevan baletin kanssa, mutta balettitunnit alkavat vasta syyskuun puolella ja siihen asti aion käydä näillä salsa ja reggaeton tunneilla. Tuleepa hankittua vähän toisenlaista liikekieltä suorien polvien ja hyvän ryhdin ohelle.

-Helinä

perjantai 19. elokuuta 2016

3 tuntia joogaa

Kävin Mymmelin kanssa kokeilemassa joogaa. Kumpikaan meistä ei ollut aikaisemmin käynyt ns oikeassa joogassa. Olen itse käynyt joogavenyttelyssä, mutta ei se ole täysin sama asia. Kokeiluun sisältyi kolme eri joogalajia, joista kutakin kokeiltiin 45 minuuttia. Tämän lisäksi mukana oli joogan historiaa.


Ensimmäisenä oli astangajoogaa. Se muistutti aurinkotervehdyksineen eniten joogavenyttelyjä, joissa olen välillä käynyt. Kaikki liikkeet jatkuivat sulavasti yhteen, eikä turhan pitkiä taukoja ollut välissä. Kummallista oli hengitystapa, joka ei ainakaan mulle ihan auennut. Hengityksen pitäisi ilmeisesti jollain tavalla korista liikkeiden aikana? Ehkä tuokin aukeaisi, jos hetken aikaa harrastaisi astangaa. Sarjat olivat sopivan haastavia (vaikka ilmeisesti olivat sieltä helpoimmasta päästä). Harjoituksissa oli paljon eteentaivutuksia, joita mun kireät takareidet vähän hankaloittivat :D.

Seuraavaksi päästiin kokeilemaan hathajoogaa. En oikein tiedä mitä mieltä olen tunnista, koska ensimmäisenä mulle tulee mieleen jumppa hengityksen tahtiin. Kehonhuoltona tuo tunti on ihan mukava, mutta ei ainakaan alkeissa ollut haastetta tarpeeksi mun makuun. Joogan pitäisi olla varmaan pääasiassa jonkinlaista rentoutumista, mutta itse kaipaan liikkeisiin myös haastavuutta. Kun liikkeet ovat liian helppoja niin päädyn ajattelemaan samalla ihan mitä sattuu, enkä enää keskity itse tekemiseen.

Ilta päättyi kundaliinijoogaan, joka jätti aika hämmentyneisiin tunnelmiin. Paikalle tuli valkoisiin pukeutunut, valkoturbaaninen nainen. Tunti aloitettiin jonkinlaisella mantralla, jonka jälkeen tehtiin erittäin hitaita venytyksiä. Olin tässä kohtaa varpaista jo ihan jäässä, joten oli pakko laittaa sukat jalkaan. Lopputunnista tehtiin meditaatioharjoitus, jossa piti hengittää jollain tietyllä tavalla, kieli vähän ulkona. Ohjaaja puhui paljon energiavirroista ja voimista. Näin ensimmäisellä kerralla en ihastunut tähän kundaliinijoogaan sitten yhtään, vaikka toki haluaisin ymmärtää lajista enemmän.

Mikään näistä joogalajeista ei saanut mua ihastumaan ihan ensikosketuksella. Jos pitäisi kuitenkin päättää joku tunti, jolle menisin uudelleen, valikoisin astangajoogan. Kaksi muuta muistuttivat lähinnä venyttelyä, jota voin tehdä kotoa käsinkin. Tunnit olivat vähän hidastempoisia (varmaan se oli tarkoituskin), joten mua alkoi viimeisellä tunnilla väsyttää ihan kamalasti :D. Onneksi salissa oli niin kylmä, ettei sinne voinut nukahtaa. Kotona uni tulikin sitten nopeasti.

Loppuun vielä asia, jota en meinaa itsekään uskoa. Sain töitä tanssitarvikeliikkeestä! En varmaan edes keksi kivempaa paikkaa :D.

-Helinä

torstai 18. elokuuta 2016

Kuukuppitesti

Huomasin viikko sitten LeaStoren etsivän kuukautiskupeilleen testaajia ja päätin lähteä mukaan. Olen aiemminkin mainostanut blogissani LeaStorea yhteistyön merkeissä. Omalla kohdallani kuu(kautis)kuppi oli niin käytännöllinen keksintö, että mielelläni haluan levittää tietoa siitä eteenpäin. Itse sain kuulla kuukupista kaverini isosiskolta, kun olin ala-asteella. Silloin koko juttu kuulosti todella oudolta, mutta vanhemmiten kiinnostuin kokeilemaan tätä kapistusta, eikä ole kertaakaan tullut mieleen vaihtaa pois.

Aiheesta on tulossa useampi postaus, mutta tässä lähinnä esittelen lyhyesti kuukupin valintaan ja käyttöön liittyviä asioita. :)

KOKO

Kuukupin koko valitaan lähinnä kuukautisvuodon määrän mukaan. Jos kuukautiset ovat niukat tai normaalit, kaikki kupit ovat yleensä sopivia. Runsaaseen vuotoon suositellaan kooltaan isompaa kuukautiskuppia. Suomalainen Lunette pitää valikoimassaan vain kahta kokoa (1 ja 2). Pienempi on tarkoitettu ensimmäiseksi kupiksi ja kevyeen/normaaliin vuotoon ja suurempi on normaaliin/ runsaaseen vuotoon/aikuisille. MeLunan kupeista löytyy kokoja S, M, L ja XL, sekä lisäksi tavallista lyhyempi shorty-malli.

Kuva Lunette.com

Eri kokojen paljous voi hämmentää ostajan heti alkuunsa. Olen kerännyt alla olevaan taulukkoon Lunetten koko 1:stä vastaavat mallit, joita voisin suositella ensimmäiseksi kupiksi. Korkeudessa ei ole otettu huomioon mahdollista uloketta, koska sitä pystyy yleensä lyhentämään itse sopivan mittaiseksi.

Meluna M: halkaisija 41 mm, korkeus 48 mm, vetoisuus 28 ml
LadyCup S: halkaisija 40 mm, korkeus 46 mm, vetoisuus 21 ml
Lunette 1: halkaisija 41 mm, korkeus 47 mm, vetoisuus 25 ml

(DivaCup 1: halkaisija 41 mm, korkeus 57 mm, vetoisuus 20 ml)*
(MeLuna M Shorty: halkaisija 41 mm, korkeus 38 mm, vetoisuus 18 ml)**

*Jos harkitset DivaCupia ensimmäiseksi kupiksi, kannattaa tarkistaa kohdunnapukan sijainti. Jos se sijaitsee matalalla, on DivaCup mahdollisesti liian pitkä malli.

**Jos harkitset MeLuna Shorty- mallia, kannattaa huomioida, että sen vetoisuus on paljon pienempi. Malli sopii erityisesti heille, joilla kohdunnapukka on erityisen matalalla.

ANTENNI

Kuukupeissa on yleensä päässä jonkinlainen uloke helpottamassa kupin poistoa. Yleisin malli on ”antenni”. Joissain kupeissa valinnanvaraa on kuitenkin enemmän. Niihin voi valita antennin, renkaan, pallon tai ei mitään. Omasta mielestäni rengaspäinen vaihtoehto on helpoin, jos ei ole aiemmin käyttänyt kuukuppia. Siitä seuraavaksi helpoin on antenni tai pallo. Kun kuukuppia käyttää pidempään, oppii sen ottamaan pois ilman apuna olevaa uloketta ja ulokkeesta tulee näin ollen turha. Koska ilman uloketta myytäviä kuukuppeja on vähän, monet poistavat antennin tai muun ulokkeen itse varovasti saksilla leikkaamalla. Itse tein tämän toimenpiteen kahden vuoden kuppeilun jälkeen.


Kuva Meluna.eu

MATERIAALI

Materiaali kupeissa on yleensä silikonia tai TPE-muovia. Materiaalin jäykkyys vaihtelee silti paljon eri merkkien välillä. Olen kuullut LadyCupin ja Lunetten olevan muita kuppeja jäykempää materiaalia, kun taas MeLuna (Classic) on ollut oman kokemuksen mukaan hiukan pehmeämpi.

Nykyään MeLuna valmistaa kuppeja kolmella eri vahvuudella (soft, classic, sport). Soft on 25% Classic-mallia pehmeämpi, kun Sport-malli taas on 25% jäykempi. Mitä vahvemmat lantionpohjan lihakset ovat, sitä jämäkämpää kuppia suositellaan. Yleensä paljon liikkuvilla lantionpohjan lihakset ovat vahvemmat, josta Sport-mallin nimitys tulee. Itselläni LadyCup on ollut sopivan jämäkkää materiaalia, kun MeLuna Classic oli liian pehmeä. 

Kuva meluna.eu

ULKONÄKÖ

Jokaisen merkin kupeilla on omanlaisensa ulkonäkö. Useimmissa kupeissa on alaosassa urat, jotka helpottavat otteen saamista. Joissain kupeissa on sisäpuolella millimetrimittari, jonka avulla voi tarkkailla vuodon määrää. Kupeissa olevien ilma-aukkojen määrä myös vaihtelee 2-8 välillä.

KÄYTTÖ

Kuukuppia käytetään tamponin tavoin, mutta ennen paikoilleen asettamista se taitellaan kasaan. Paikoillaan sen kuuluisi pongahtaa itsestään auki. Jos materiaali on liian pehmeä, kuppi ei avaudu itsestään, jolloin käyttö on hieman vaikeaa. Kuppi voi olla paikoillaan enintään 12 tuntia, mutta joskus sitä täytyy tyhjätä useammin, vuodon määrästä ja kupin koosta riippuen. Itselläni tyhjennysväli on noin 4-8 tuntia. Kun kupin ottaa pois, sen pohjasta täytyisi puristaa niin, että se saa vedettyä hiukan ilmaa sisäänsä. Tämän jälkeen kuppi vain vedetään pois, tyhjätään vessanpönttöön, huuhdellaan/pestään ja asetetaan uudelleen paikoilleen.

Kupin taittelutekniikoita MeLunan sivuilta.

Käyttöä täytyy hieman opetella, ennenkuin siitä tulee helppo rutiini. Itselläni opettelu kesti noin 3 kuukautta, jonka jälkeen kupin tyhjennykseen on mennyt aikaa kerrallaan vain pari minuuttia. Samaa kuppia voi käyttää useita vuosia, kunhan vain huolehtii sen kunnosta.

PUHDISTUS

Uusi kuppi tulisi ennen käyttöä desinfioida kiehuvalla vedellä tai desinfiointitableteilla. Käytön välissä olisi hyvä välillä pestä se kuukupeille tarkoitetulla saippualla. Noin kerran kuussa kupin desinfioinnin voi uusia kiehuvalla vedellä, desinfiointitabletilla tai Lunetten desinfiointipyyhkeellä, joita pitäisi saada apteekeista. Itselleni kuukupin puhdistus ei ole tuottanut ikinä mitään vaivaa, vaan on ollut nopeaa ja helppoa.
Lunette.com

SÄILYTYS

Kuukuppien mukana tulee yleensä pieni säilytyspussi, jossa kuppia tulisi säilyttää silloin, kun se ei ole käytössä. Säilytyspaikalla ei sinänsä ole väliä, kunhan ei nyt ihan uunissa tai pakastimessa sitä pidä. Ilmatiivistä säilytyspaikkaa ei suositella.

LadyCup, kuva LeaStoren sivuilta.


Jos mietit millainen kuppi olisi just sulle sopiva tai muuten vain jäi kysyttävää, niin kysy vain rohkeasti. Yritän auttaa parhaani mukaan!

Seuraavassa kuukuppiaiheisessa postauksessa esittelen testiin tulevan kuppimallin ja arvon yhden samanlaisen teidän lukijoiden kesken. Jos siis kuukuppi kiinnostaa, niin kannattaa tulla osallistumaan! Yritän saada kyseisen postauksen sunnuntaina julkaistua :).

-Helinä

sunnuntai 14. elokuuta 2016

Päkiätossut

Pari viikkoa sitten mainitsin uusista voimistelun päkiätossuistani, jotka löysin Piruetista todella hyvään tarjoushintaan. Tossut maksoivat 5,90 euroa, kun kyseisen mallin normaalihinta oli 16 euroa. Kun ostin edellisiä päkiätossujani 6-7 vuotta sitten, en millään meinannut löytää omaa kokoani. Kaikki sovittamani tossut olivat liian pieniä lukuun ottamatta sitä paria, jonka lopulta ostin. Tuolloin materiaalina oli tavallisesti nahka tai hyvin jäykkä kangasmainen aine (en tiedä yhtään tarkemmin, mitä kyseinen aine oikeasti oli). Nykyään tossuja tehdään yhä useammin joustavista, sukkamaisista materiaaleista.


Vanhat tossuni olivat todella jäykät, eivätkä ole vieläkään oikein mukautuneet mun jalkoihin. Ne ovat lähinnä löystyneet sivusuunnassa, jolloin istuvuus on mennyt vain huonompaan päin. Hypyistä laskeutumien oli aina vähän epävarmaa, koska tossu saattoi luiskahtaa pois päkiän alta. Lisäksi pohja on muuttunut todella liukkaaksi karheennusyrityksistä huolimatta :/. Jos jotain positiivista näistä tossuista täytyy sanoa, niin ainakin pitkäikäisyys ja kotimaisuus ovat olleet hyviä juttuja.


Uudet Venturellin tossut muistuttavat enemmän puolikasta sukkaa kuin tossua. Juurikin sen vuoksi istuvuus on näissä tossuissa lähes täydellinen. Eniten mua huolettaa näiden tossujen kestävyys ja pito. Sukilla salin lattia tuntuu usein todella liukkaalta, joten miksi näissä olisi enemmän pitoa kuin tavallisissa sukissa? Ainakin piruetit saa hyvin pyörimään, mutta isoja hyppyjä en ole voinut testata kotona. Materiaali on todella ohutta, joten luultavasti se kuluu nopeasti puhki.



Parhaiten eron istuvuudessa huomaa, kun ojentelee nilkkaa. Kuvista on helppo huomata, kuinka paljon paremmin sukkatossu myötäilee jalkaa.

Jos nyt täytyisi valita, kummat tossut haluaisin, ottaisin nämä sukkamaiset silläkin ohella, että ne kuluvat nopeammin puhki. Tuntuma lattiaan on näissä huomattavasti parempi. Jos en pääse voimistelemaan syksyllä, voisit ottaa nämä käyttöön showtanssitunneilla, koska ainakin ennen päkiätossut ovat olleet ihan hyvä valinta kyseiseen tanssilajiin. Eri asia tietenkin, haluaako opettaja kaikkien käyttävän jazz-tossuja. Toivottavasti nämäkin olisivat hyväksyttyjen jalkineiden listalla! :)


-Helinä


keskiviikko 10. elokuuta 2016

Kivoja asioita

Laitoin tuohon blogin nurkkaan laskurin, joka laskee jäljellä olevaa aikaa seuraavaan tanssituntiin (miten 27 päivää voi tuntuakin pieneltä ikuisuudelta). Siitä eteenpäin on luvassa vähän enemmän tanssiaiheisia postauksia. Toistaiseksi kirjoittelen vähän ohi aiheen meneviä juttuja, mutta koettakaa kestää :D.

Olen tehnyt iltaisin joogaliikesarjan joka päivä, viikon ajan, ja onnekseni yletyn taas varpaisiini! Kangistuin flunssaisena tosi nopeasti, mutta ilmeisesti venyvyys oli helppo palauttaa takaisin siihen, mitä se oli ennen sairastelua. Pelästyin jo, että vanhuus iski aikaisin, kun olo oli niin kankea.



Viikonloppuna kävin poikaystävän kanssa Salossa. Matka ei tälläkään kertaa ollut mitenkään etukäteen suunniteltu. Näin jonkun terveyskaupan mainoksessa maininnan kauppakeskus Plazasta, joten ajateltiin ottaa selvää, missä se on ja Salostahan se löytyi. Kauppakeskuksen kyltti oli vähän kumma,koska siinä näytti lukevan PAZA, johon L olisi tungettu väkisin jälkikäteen :D. Käytiin myös Salon Megamyyntiareenalla (vai olikohan se MegaOutlet nimellä). Matkalta tarttui mukaan seinäkello, kylpyhuoneen matto, maalauskirja ja ihanan pinkki ulkoilutakki, jonka poikaystävä halusi ostaa mulle. En itse edes huomannut koko takkia, mutta poikaystävä halusi, että sovitan sitä. Oli kuulema näyttänyt ihan multa siellä hyllyssä. Sovitettuani ihastuin takkiin täysin <3.


Ala-asteella muistelen kysyneeni äidiltä, miksei hammasharjoja voi tehdä puusta, kun ne voisi sitten laittaa mummin kompostiin. Äidin vastaus taisi olla jotain siihen suuntaan, ettei puu kestä vettä ja siitä saa tikkuja kieleen. Joka tapauksessa, poikaystäväni osti eilen bambuhammasharjan, jonka voi heittää biojätteiden sekaan, kun sitä ei enää käytä. Jokaista myytyä HumbleBrush-hammasharjaa kohden annetaan yksi hammasharja (tai muuta suunhoitoa) lapselle, joka sitä tarvitsee. Lisäksi pakkauksessa on mainittu bambun olevan pandaystävällistä moso-bambua, jota pandat eivät käytä ravinnokseen, eikä sen kasvatuksessa tarvitse käyttää torjunta-aineita. Aion ostaa itselleni samanlaisen, kun seuraavan kerran tarvitsen uuden hammasharjan.


Löysin muuttolaatikosta nestemäiset vesivärini, joilla kokeilin pitkästä aikaa värittää. Kesti hetken ennen kuin muistin, kuinka niillä sai kaunista jälkeä, mutta lopputuloksesta tuli mun mielestä silti aika kiva, koska noilla maaleilla on helppo tehdä liukuvärjäyksiä.

Eilen Mymmeli tuli kylään mun luokse ja uhrattiin koko iltapäivä ja vähän illastakin ristipistoilun opettelulle. Niinkin yksitoikkoinen nyhväys on yllättävän hauskaa kahdestaan. Yksin tehdessä karkailevat langat vain ärsyttävät, mutta kaksin niille voi lähinnä nauraa ;D! Olen huomannut, että kirjontainnostus tarttuu helposti, kunhan ensin pääsee alkuun. Olen useammankin ystäväni opastanut tämän harrastuksen pariin ja yleensä ensimmäinen työ ei jää viimeiseksi...

En ole vielä halunnut tehdä kesästäni mitään tiivistelmäpostausta, koska elokuu on mun mielestä myös kesäkuukausi. Elokuun lopussa voisin harkita sellaisen kirjoittamista :).

-Helinä

perjantai 5. elokuuta 2016

Takaisin liikkumaan

Voin heti alkuun todeta, että tämä on kyllä ollut mun sitkein flunssani pitkään aikaan. Viimeksi flunssa kesti näin pitkään, kun olin ala-asteella keuhkoputken tulehduksessa. Vielä yskittää, nenä vuotaa aamuisin ja puhun vieläkin nenä-äänellä, kunnes ääni saattaa kadota yhtäkkiä kokonaan.
Yleiskunto on kuitenkin jo paljon parempi, jaksan nousta portaita ja kävellä paikasta toiseen hengästymättä. Otin tämän merkkinä siitä, että voisin vähitellen lisäillä liikuntaa mun päiviini.


Latasin kännykkääni ilmaisen "10 daily yoga poses" -sovelluksen. Sovelluksessa on nimensä mukaan 10 liikettä, joita pitäisi tehdä joka päivä 30 sekunnin ajan. Liikkeiden välissä on lepoaikaa 10 sekuntia, joten koko päivittäisen joogaliikeputken suorittamiseen menee noin 6,5 minuuttia.
Seassa on helppoja ja vaikeita liikkeitä, joista sovellus arpoo aina seuraavan liikkeen. Koko sovellus on aika kaukana oikeasta joogasta, mutta on sopinut mulle hyvin mun omiin tarkoituksiin. Yritän saada edes vähän liikkuvuutta ja lihasvoimaa takaisin ilman hengästymistä. Jos yskä on kadonnut
ensi viikkoon mennessä niin voisin kokeilla pitkästä aikaa juoksemista!



Kävin alkuviikosta kaupungilla ja löysin tarjouksesta Tanssitreeni-kirjan kahdella eurolla. Kirjassa on ensin lämmittelyosuus, jonka jälkeen on pienet koreografiat viiteen eri tanssilajiin; showtanssi, kabaree, bollywood, latinotanssi ja hiphop. En ole vielä testannut itse koreografioita,  mutta
lämmittelyliikkeet ovat olleet mun mielestä kivoja ja hyvin samantyyppisiä, mitä olen tehnyt tanssitunneillakin. Kirjassa on myös pari aukeamaa "baletinomaisia harjoituksia", kuten varvaskosketus (= tendu) :D. Ensimmäisenä aion kokeilla tuota bollywood-koreografiaa, koska mulle on tullut pari kertaa ikävä tuota tanssilajia sen jälkeen, kun en enää ehtinyt käymään koulun tarjoamilla tunneilla.


Keskiviikkona pääsin muuten vihdoin muuttamaan kokonaan tänne mun omaan asuntoon, kun muu perhe tuli takaisin kotiin. En ole vielä löytänyt mitään huonoja puolia yksin asumisesta. On ollut vapauttavaa kokata ruokaa pieninä annoksina ja tiskata vain muutamia astioita kerrallaan. Tiedän aina, missä kaikki mun tavarani ovat, koska kukaan muu ei ole siirtelemässä niitä. Saan siivota sillä hetkellä, kun huvittaa tehdä niin. Kaupasta ei tarvitse tuoda ruokaa 5 henkilölle, joten voin ostaa sellaista ruokaa, mitä kotona oli harvemmin. Tänään söin aamupalaksi vaniliarahkaa ja itse tehtyjä banaanilettuja. Ei valittamista :D.


Tällä hetkellä mulla ei ole nettiä täällä asunnossa, paitsi poikaystäväni ollessa paikalla (hänen kännykässään on tarpeeksi nopea netti läppäriin lähetettäväksi). Toistaiseksi en ehkä pysty postailemaan niin usein kuin ennen, mutta ensi kuussa mun pitäisi saada omaankin kännykkään hieman nopeampi netti (tällä hetkellä 0,25 Mbit/s :'DD).

-Helinä

keskiviikko 3. elokuuta 2016

Aloe Vera -juomat

Useamman kerran on tullut mainittua täällä tai Instagramin puolella, että tykkään todella paljon aloe vera- juomista, joten tässä tulee oma postaus niistä. En muuten tällä hetkellä voi ottaa kuvia kameralla, koska sen ja koneen välinen piuha jäi omaan asuntoon. Siksi viime postauksissa kuvat ovat olleet vähän huonompilaatuisia.


Ensimmäisen kerran maistoin NOBEn aloe vera mango-juomaa serkkuni kanssa jossakin kahvilassa. Silloin hämmennyttiin, että mitä ihmeen sammakonkutua tässä juomassa on :D. Juomissa on siis sellaisia pehmeitä löllöjä hedelmälihanpaloja seassa. Näissä ei ole hiilihappoja, mikä on varmaan yksi syy, miksi tykkään niistä niin paljon. Eniten pidän vieläkin tuosta NOBEn mangojuomasta, vaikka olen paria muutakin makua maistanut. Tiedä sitten, johtuuko se siitä, että maistoin sitä itse ensimmäisenä. 

Toisella kerralla maistoin vähän halvempaa versiota (kuvassa vasemmalla), jonka löysin FilmTown-liikkeestä. NOBEn juomissa aloe veraa on 50 %, niin tässä oli vain 30 %. Lisäksi sokeria oli paljon enemmän. Sekoitin tämän halvemman omenatäysmehuun, koska yksinään siinä oli vähän tiskiainemainen maku. Omenamehuun sekoitettuna lopputulos oli kuitenkin todella hyvä ja olen tehnyt tuota sekoitusta muillakin aloe vera -juomilla. 

Pari viikkoa sitten Punnitse&Säästässä (en ole ihan varma taivutuksesta :D) oli tarjouksessa Njien juomia 1e/pullo, koska päiväykset olivat menossa vanhaksi. Kävin sieltä tietysti hamstraamassa useamman pullon serkun kanssa ja olivat mun mielestä todella hyvän makuisia. Niissäkin aloe veraa on 50 %, eikä ollut sitä pesuaineen makua ollenkaan. Pikkusiskoni ja poikaystäväni eivät silti voi sietää noita aloe vera- juomia. Pikkusiskoni reaktio oli: "Hyi, miten joku voi juoda tätä!" 



Muutama päivä sitten käytiin poikaystävän kanssa Citymarketissa etsimässä jotain herkkuja. Limsahyllyillä huomasin yllättäen kokonaisen hyllyn eri makuisia aloe veroja. Oli sitruunaa, kookosta, mansikkaa, mangoa, goji-marjaa ja monia muita. En ole aiemmin löytänyt noita tavallisista ruokakaupoista, joten olin aika innoissani :D.  Poikaystävä antoi mun valita niistä minkä tahansa, vaikka aika arvokkaita ovatkin (hän siis maksoi nuo ostokset). Päädyin maistamaan mansikan makuista versiota uudelta merkiltä. 
Maku oli sinänsä ihan hyvä, tavallisen teennäinen mansikan maku. Aloe vera -palat sen sijaan olivat todella paljon kiinteämpiä kuin aikaisemmissa mun maistamissa juomissa. En varmaan osta tämän Elo-merkin juomia uudestaan ainakaan ihan heti, koska olen tykännyt enemmän löllömmästä koostumuksesta.

Monesti näkee netissä keskustelua aloe veran terveysvaikutuksista. Itse en ole koskaan huomannut mitään, mutta enpä ole kovin aktiivisesti näitä juonutkaan. Monet hehkuttavat, kuinka tällaiset juomat ovat auttaneet milloin mihinkin vaivaan ja parantaneet ruuansulatusta ja niin edelleen. En tiedä, ovatko nuo yleiset avut joillain johtuneet plasebo-vaikutuksesta vai mistä. Itse en edes tiennyt, että näiden pitäisi vaikuttaa mihinkään, kun ensimmäisen kerran maistoin :D.

Aloe veran haittavaikutuksista löytyy myös useampi juttu, ensimmäisenä silmään osuvat maksavauriosta ja syövästä kertovat artikkelit. Monesti noissa puhutaan aloe vera -uutteesta, jota taisi tuossa Elo-merkkisessä juomassa olla 6 %, jos muistan oikein. Juon näitä itse todella harvoin, noin kerran kahdessa kuukaudessa (paitsi viime aikoina, kun oli se P&S tarjous), joten tutkimukset eivät ole kauheasti pelotelleet. Tietysti olisi hyvä, jos haittavaikutuksia pystyttäisiin tutkimaan jotenkin lisää, koska monet nettikeskustelujen mukaan juovat jopa pullollisen joka päivä.


Ajattelin loppuun mainita vielä yhden mun lemppariherkun. Tähän Fazerin Rio De Janeiro-suklaaseen olen jäänyt jollain asteella koukkuun, mutta onneksi kallis hinta vähän rajoittaa mua :D. Kesän aikana on mennyt jo 3 levyä, mikä on mulle aika paljon samaa suklaata. Toinen mun lempparisuklaa on Dammenbergin kiivi-sitruuna-valkosuklaa, mutta siinäkin hinta rajoittaa ostamista. 

Onko teillä lempisuklaita tai -juomia? :)

-Helinä