tiistai 27. syyskuuta 2016

MAFY-netti

Muutama postaus sitten pohdin Mafy-nettiä valmennuskurssivaihtoehtona ja päädyin sitten lopulta se hommaamaan. Poikaystäväni tosin maksoi tuon summan ja yritän sitä pikkuhiljaa maksella hänelle takaisin. Ajattelin tehdä nyt kirjoittaa hieman omaa mielipidettä 3 viikon kokemuksen perusteella.




Haen keväällä lääkikseen toista kertaa, joten kyseessä on tietenkin Mafyn lääkisvalmennus-etäkurssi. Kotiin lähetettiin tabletti, jolle on asennettu Mafynetti -niminen sovellus, joka sisältää kaiken valmennuskurssimateriaalin (teorian ja tehtävät). Materiaali on jaoteltu biologiaan, kemiaan, fysiikkaan ja matikkaan. Tähän mennessä olen ehtinyt tutustumaan vasta biologian osioon, koska sitä pystyy opiskelemaan bussissa ja töissä kahvitauoilla. Fysiikka ja kemia vaativat laskimen ja hieman enemmän keskittymistä, joten olen tehnyt niistä vasta muutamia tehtäviä.

Mafynetin yksi tärkeimmistä ominaisuuksista on se, että pystyy jatkuvasti seuraamaan osaamistaan ns oppimiskäyrältä. Kuvassa näkyy suora, jonka suuntaisesti oma edistymiskäyrä pitäisi saada kulkemaan. Biologiassa tämä on toteutunut ihan kohtalaisesti, mutta fyke-käyrät laahaavat pohjamudissa. Onneksi töissä pitäisi pikkuhiljaa helpottaa ja lukemiselle jää enemmän aikaa :). Toinen hyvä juttu tässä on kertaustehtävät. Sovellus syöttää jatkuvasti uudelleen ja uudelleen niitä tehtäviä, mitä ei viime kerralla osannut. Yhtä tehtävää en osannut varmaan viiteen kertaan, mutta kuudennella yrityskerralla jo muistinkin asian (analoginen/homologinen rakenne).

Tykkään Mafynetissä siitä, että opiskeltavat teoriat ovat aina mukana (ilman mitään kirjapinoa laukussa). Siirsin sim-korttini tuohon tablettiin, joten se toimii samalla mun kännykkänä. Vaikkei aikaa ole ollut kunnolla lukea montaa tuntia putkeen niin tuosta tulee helposti alettua lukemaan teoriaa tai tekemään jotain tehtävää esim. bussipysäkillä bussia odotellessa. Ensi kesänä näkee sitten, oliko tästä etävalmennuskurssista tarpeeksi hyötyä.

Huomenna vihdoin taas balettitunnille kinesioteipin ansiosta! :D

-Helinä

torstai 22. syyskuuta 2016

Treenitaukoa ja hamsun elämää

Maanantaina voimisteluvalmentaja katsoi mun polvet ja tuloksena on rasitusvamma ja mahdollisesti polvessa on myös alkava jännetulehdus tai jotain sinne päin, koska sisäsyrjässä oli pientä turvotusta. Syy löytyy parallel-asennon pienestä virhelinjauksesta, eli mun polvi kääntyy hieman sisäänpäin, kun menen kyykkyyn jalkaterien ollessa eteenpäin. 

Tällä hetkellä polville pitää antaa lepoa tanssista, joten olen jättänyt treenit väliin tältä viikolta. Tänään polveen laitetaan kinesioteipit, jonka jälkeen kevyt ja polviystävällinen treeni on sallittua. Kotona mun pitää treenata jalalla ilman painoa, eli tehdä selin makuulla jalkojen lihaskuntoliikkeitä. Samoin syviä pakaralihaksia täytyy treenata, koska ne kuulema estävät tuota virheasentoa, mistä tämä koko juttu on ilmeisesti peräisin.  

Yliojentuviin polviin kuulin myös hyvän treenivinkin.  Kannattaa istua lattialla selkä ja jalat suorina ja laittaa pyyherulla toisen polven alle. Tämän jälkeen tehtävänä on yrittää rutata pyyhe kasaan suoristamalla jalkaa niin paljon kuin pystyy.  Tämän pitäisi kehittää niitä lihaksia, jotka antavat tukea yliojentuvalle polvelle. 

Asiasta aivan toiseen, nimittäin mun karvavauveliin :). Kävin viime viikon perjantaina hakemassa Goldilock's-kasvattajalta kiinankääpiöhamsterin, jolla ei ole vielä mitään täysin vakiintunutta nimeä, mutta eiköhän sellainen pian ilmesty jostain. Hän heräilee iltaisin 18 aikoihin ja nukahtaa noin 7-9 aikaan aamulla.  Iltaisin, kun tämä hamsupoika on saanut kunnolla herättyä, nostan hänet juoksutuslaatikkoon riehumaan ja totuttelemaan ihmisiin. Tässä yksi (ja ainut) kuva, jossa tämä söpö jyväjemmari malttoi olla paikoillaan :D.  Taustalla tosiaan se juoksutuslaatikko, eikä hamsun oma asumus. Varmasti tämä mun vauva tulee esiintymään vielä useammassakin kuvassa täällä blogin puolella, mutta tässä nyt tällainen esittelypotretti :). 


-Helinä 

perjantai 16. syyskuuta 2016

Polv(i)en kiukuttelua

Kuten viime postauksessa mainitsinkin, mun polvi on ollut kipeä. En tiedä mikä sitä vaivaa, mutta se on alkanut kipeytymään aina vain pienemmästä koukistuksesta erityisesti parallel-asennossa. Ensimmäisessä ja toisessa asennossa pieni plie ei haittaa mitään, mutta parallel en pysty juurikaan koukistamaan polvia ennen kuin polviin vihlaisee. Ja todellakin tämä juttu on tullut nyt molempiin polviin, mutta oikeaan ei niin pahana.

Kävin tällä viikolla vain baletissa, ja jätin muut tunnit menemättä, että nuo polvet saisivat levätä. Voimisteluohjaaja kertoi kuitenkin olevansa fysioterapeutti, joten hän ilmeisesti pystyy vilkaisemaan maanantaina noita polvia ennen treenien alkua. Toivottavasti selviäisi,  johtuuko tuo jostain vääristä linjauksista vai mistä.

Harmittaa, kun treenejä jää väliin, eikä pääse oppimaan uusia juttuja. Toisaalta olen yrittänyt ajatella, jos menisin treeneihin ja polvi hajoaisi täysin, en pääsisi treenaamaan todella pitkään aikaan. Mutta ensi viikolla varmaan lisää polviasioita.

Tänään illalla lähden hakemaan uutta perheenjäsentä mun luokse asumaan. Hänestä tulee varmasti vielä myöhemmin ihan oma postauksessa, kunhan on tottunut uuteen kotiinsa :). Samoin treenivaatepostausta on luvassa, koska uudet vaatteet saapuivat jo ajat sitten. Aikaa postaukselle ei vain ole tähän mennessä löytynyt. Tämänkin postauksen kirjoitin siivouksen lomassa. Pikkusiskoni tulevat viikonlopuksi yökylään ja vanhempani tulevat samalla käymään ensimmäistä kertaa mun luona. Täytyy laittaa kämppä siis edustuskuntoon :D.

Ihan asiaan liittymättä, löydettiin viime viikolla tällainen hassu paikka poikaystävän kanssa:


-Helinä 

sunnuntai 11. syyskuuta 2016

Balettitunnille!

Keskiviikkona balettitunnit vihdoin alkoivat! Tunnilla tehtiin aivan uudet sarjat lähes kaikkeen,  mikä oli mun mielestä jännää. Kun sarjaa tekee ensimmäisen kerran, on aina enemmän tai vähemmän pihalla. Syksyn lopussa sama sarja tuntuu yleensä jo itsestäänselvyydeltä. Tykkään tunteesta, kun huomaa edistyneensä :).


Ryhmään tuli muutama uusi ja Jenskukin aikoo aloittaa baletin uudelleen, vaikkei ensimmäiselle tunnille päässytkään.  Kärkitossuharjoituksia jatketaan vasta ensi tunnilla. Sinänsä ihan hyvä omalla kohdallani, koska sain toiseen polveeni jonkin lievän rasitusvamman alkuviikosta. Jätin grand pliet tekemättä ja joitakin muita liikkeitä, joissa polveen alkoi vihloa. Muutoin tunti meni ihan hyvin. 

Vaikka muut lajit ovat alkaneet jo balettia aiemmin, on pakko sanoa, että pidin eniten balettituntien alkamisesta. Tiedä sitten, johtuiko se tutusta ryhmästä vai itse lajista. Tekisi mieli ottaa viikkoon enemmänkin balettia, mutta viikkoni ovat muutenkin jo tarpeeksi täynnä kaikkea muuta :D. 

-Helinä

Vinkkejä kuukuppeiluun

Tässä postauksessa ajattelin kirjoitella vielä hieman kuukupin käyttöä helpottavista vinkeistä, joita olen huomannut vuosien aikana. Jos kuukuppiarvonnan voitto ei osunut tällä kertaa omalle kohdalle, voit tilata oman kupin vaikkapa Leastoresta.  :)

Taittelu

1. Kannattaa kokeilla ja googlailla eri taittelutekniikoita, jotta löytää itselleen parhaimman.

2. Jos kuppi tuntuu aukeavan liian aikaisin, kannattaa kokeilla tiiviimpää taittelutyyliä.  Jos kuppi on hankala saada aukeamaan,  kannattaa kokeilla löyhempää taittelua.

Paikoilleen asettaminen

1. Kuppi ei saisi näkyä ollenkaan ulos,  kun se on paikoillaan. Jos kuppi tuntuu ikävältä, se on yleensä liian alhaalla.

2. Varmista kupin asettamisen jälkeen,  että se on auennut kunnolla. Jos kupin alareunaa kokeilee sormella,  sen pitäisi olla symmetrisesti pyöreä/soikea.

Ohivuodot

1. Tarkasta,  pääsikö kuppi täyttymään ja vuotamaan yli. Tässä tapauksessa tihennä tyhjennysväliä. Jos kuppi oli ohivuodon sattuessa vasta enintään puoliksi täynnä, syy on luultavasti jokin muu.

2. Tarkasta kohdunnapukan sijainti.  Kupin tulisi olla aina sen alapuolella.

3. Jos kuppi vuotaa aina ohi,  kannattaa sen sisälle kokeilla päästää ilmaa asettamisen aikana.  Kun kuppi on paikoillaan,  voi sen reunaa yrittää lytätä hieman kasaan sormella. Kun reunan päästää taas vapaaksi, kuppi monesti "liimautuu" paineen vuoksi paremmin paikoilleen ja saattaa päästää pienen plop-äänen.

4. Jos kuppi vuotaa ohi jatkuvasti esim. urheilusuorituksen aikana, materiaali saattaa olla liian pehmeä.

Poisto

1. Jos et saa poistettua kuppia helposti, yritä olla panikoitumatta. Panikoidessa lihakset jännittyvät,  eikä kuppia saa silloin juuri mitenkään pois. Täytyy siis yrittää rentoutua ja kokeilla vaikka hetken päästä uudestaan.

2. Kun kupin antaa täyttyä, se saattaa itsestään valua hieman alemmas, jolloin ote voi olla helpompi saada.

3. Lantiopohjan lihaksilla kuppia voi työntää hieman alaspäin, jolloin siihen on helpompi ylettyä. Monilla myös kyykkyasento tuo kuppia alaspäin.

4. Kuppia ei olisi tarkoitus kiskoa vain ja ainoastaan antennista.  Aluksi kuukuppia kannattaa lytistää alaosastaan niin, että se pääsee vetämään hieman ilmaa sisäänsä. Samalla kuppia voi vetää alaspäin,  jolloin poistamisen pitäisi olla helppoa.

Jos teillä on esiintynyt jotain muuta ongelmaa kuppeilussa, kannattaa jättää kommenttia. En välttämättä tätä kirjoittaessa muistanut kaikkia mahdollisia kuppeilupulmia. Saa jättää myös omia vinkkejä :).

-Helinä

tiistai 6. syyskuuta 2016

Tracon 11

Olen elänyt viime viikot ihan kamalassa kiireessä. Töitä on ollut joka päivä vaihtelevasti 5-8 tuntia, jonka jälkeen olen kiirehtinyt kohti treenejä. Viime viikolla cosplay-asujen ompelu vei vielä oman aikansa. Voin rehellisesti sanoa, ettei loikoilulle tai edes kirjoittamiselle ole jäänyt aikaa kuin satunnaisia 10 minuuttisia. Ehdin onnekseni kaikesta huolimatta saamaan asut kaikille kolmelle valmiiksi (okei, kello 1 yöllä lauantaina, mutta kuitenkin :D).


Serkkuni kanssa cossasimme Henkien kätkemä -elokuvasta Hakua ja Chihiroa. Pikkusiskoni halusi olla Leafeon-pokemon, jonka asun hän suunnitteli itse ja yritin toteuttaa sen parhaani mukaan. Peitin kuvasta pikkusiskoni naaman, koska hän on mun mielestä vielä liian nuori nettimaailmoihin, vaikka innolla odotteleekin oman youtubekanavan ja instagramtilin perustamista :D.


Serkun kanssa tuli taas käytyä paljon erilaisissa ohjelmanumeroissa ihmettelemässä. Oli paneelikeskusteluja, konsertteja ja tanssiesityksiä. Täytyy sanoa, että tykkäsin erityisesti Dance Medleystä, joka oli sunnuntaina ulkolavalla. Tosi yllättävää, että tanssiesitykset olivat mun lemppareita :D. Lisäksi puhallinorkesterin konsertti oli kerrassaan upea. Serkun kanssa mietittiin AMV-kilpailun katsomista, mutta lopulta siirrettiin se ensi vuoteen.


Ostoksia tuli tehtyä tänä vuonna melko maltillisesti, jos ei huomioida sitä Pikachu Limited Edition Nintendo 2DS-hommelia, minkä ostin pikkusiskolleni... Hän tosin maksaa sen mulle pikkuhiljaa takaisin. Itselleni shoppailin lähinnä taidekujalta ihania kortteja ja piirustuksia (ja RUOKAA). Eräs poika myi ilmeisesti itse tekemiään hamahelmimagneetteja. Näin kasassa tuon MILK-magneetin ja se oli ihan pakko ostaa, koska juurikin maitoa kuluu mulla joka päivä 1-2 tölkkiä :D.


Tämäkin coni oli aivan ihana, vaikkei kiinnostavaa ohjelmaa ollut niin paljon kuin viime vuonna. Tekemistä ja karkkia silti riitti. Nähtiin serkkuni kanssa tuplat itsestämme, kun meitä vastaan kävelivät toiset Haku ja Chihiro. Otettiin parit yhteiskuvat, mutta serkkuni ehti rajata niistä jo itsensä pois, kun ei tykännyt hiuksistaan siinä :'D.


Jos joku miettii kumpi Haku olin, niin vastaus on se, joka hotki Hesburgerissa ranskalaisia, kaakaota, keksin, jättihampurilaisen ja coca-colaa (jonka Chihiro söi vain soijasalaattia, pöh). Kävelin ilman kenkiä (ensimmäistä kertaa ihmeekseni selvisin ei-kipeytyneiden jaloin conista) ja mässäsin varmaan kilon metrilakua. Saa ihmeessä huikata, jos sattui näkemään meitä :).


-Helinä